집안일 하면서 무릎 허리가 덜 상하는 방법이 있을까요?

[ᆢ]

저는 최대한 무릎 안구부리기

허리도 안숙이며 할려고 노력은 합니다만

잘 안되요

이젠 슬슬 무릎 허리에 신호가 오거든요

살림하면서 내 관절을 보호하려면

어떻게 하는게 좋을까요?

[잘]

안될게 뭐 있어요
바닥을 안 쓰면 됩니다
조리대를 늘리세요
식탁도 큰걸로 바꾸고요
화장실의자도 플라스틱의자 높은거 써요
전 무릎을 90도 이상 절대 안 접습니다

[..]

윗님 잘 아시네요
물리치료 갔을때 물리치료사가
갑자기 팔을 접어서 꽉 눌러서 조금
아팠는데 쪼그리고 앉으면 무릎이
이런 압력 받는다고 절대 쪼그리고
앉지 말라고 알려주더라구요

[음]

허벅지힘을 기르고 자세를 잘 잡으시는것도 기본입니다.

[ㅇ]

실내 슬리퍼 꼭 쓰세요

[안쓸려고]

본인이 생각하고 동선짜고
안하는 식으로 해야지
본인이 알아서

[,,,]

의사가 바닥에 있는 물건 집을때 골프 선수가 골프 공 줍는것처럼 허리 굽히고
한쪽다리를 들고 집으라고 하대요.