코어근육X 자세도 나쁘고 몸척추가 비뚫어져 있어서 좀만 오래 앉아있어도 힘든데 ㅠㅠ
어떤운동 해야 자세나 척추가 바로잡힐까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
거북목 척추측만증에는 어떤운동이 제일 좋나요?
.. 조회수 : 1,990
작성일 : 2022-09-09 09:37:10
IP : 106.101.xxx.56
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 유툽
'22.9.9 9:39 AM (1.225.xxx.234)https://youtu.be/l9v9wGP6nhM
검색하면 엄청 많습니다2. 이거 해보세요
'22.9.9 9:40 AM (117.111.xxx.31)https://youtu.be/C-UlVfcQOXk
의사가 알려주는 측만운동 .저 채널에 목운동도 있어요3. ㅡㅡ
'22.9.9 10:15 AM (223.38.xxx.70) - 삭제된댓글필라테스가 정렬운동에 좋은 운동입니다.
4. ㄱㄱ
'22.9.9 10:16 AM (61.4.xxx.26)정성근 교수 유툽 찾아보세요
5. …
'22.9.9 2:02 PM (119.67.xxx.249)1:1 필라테스 3번 받았는데 훨씬 덜 아프네요.
기구 조금 하고 거의 스트레칭 동작만 하는데도 효과있어요.
그동안 도수치료 받은 거 돈 아깝네요.6. 경험자
'22.9.9 9:00 PM (39.7.xxx.57)아프실때는 유투브나 카더라 정보 말고
정형외과 가서 진단을 일단 받고
자신에게 맞는 치료를 꾸준히 받으세요.
도수든 운동처방이든...
전 서너군데 다니고 맞는곳 정해서 1년이상 다녔어요.
근데 도수는 비용이 비싸서 실비보험 없으면 부담스럽습니다.
일단 원인과 치료방향을 찾고
거기에 집중해야죠.
정선근유투브가 만능은 아니에요
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