코어근육X 자세도 나쁘고 몸척추가 비뚫어져 있어서 좀만 오래 앉아있어도 힘든데 ㅠㅠ
어떤운동 해야 자세나 척추가 바로잡힐까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
거북목 척추측만증에는 어떤운동이 제일 좋나요?
.. 조회수 : 1,896
작성일 : 2022-09-09 09:37:10
IP : 106.101.xxx.56
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 유툽
'22.9.9 9:39 AM (1.225.xxx.234)https://youtu.be/l9v9wGP6nhM
검색하면 엄청 많습니다2. 이거 해보세요
'22.9.9 9:40 AM (117.111.xxx.31)https://youtu.be/C-UlVfcQOXk
의사가 알려주는 측만운동 .저 채널에 목운동도 있어요3. ㅡㅡ
'22.9.9 10:15 AM (223.38.xxx.70) - 삭제된댓글필라테스가 정렬운동에 좋은 운동입니다.
4. ㄱㄱ
'22.9.9 10:16 AM (61.4.xxx.26)정성근 교수 유툽 찾아보세요
5. …
'22.9.9 2:02 PM (119.67.xxx.249)1:1 필라테스 3번 받았는데 훨씬 덜 아프네요.
기구 조금 하고 거의 스트레칭 동작만 하는데도 효과있어요.
그동안 도수치료 받은 거 돈 아깝네요.6. 경험자
'22.9.9 9:00 PM (39.7.xxx.57)아프실때는 유투브나 카더라 정보 말고
정형외과 가서 진단을 일단 받고
자신에게 맞는 치료를 꾸준히 받으세요.
도수든 운동처방이든...
전 서너군데 다니고 맞는곳 정해서 1년이상 다녔어요.
근데 도수는 비용이 비싸서 실비보험 없으면 부담스럽습니다.
일단 원인과 치료방향을 찾고
거기에 집중해야죠.
정선근유투브가 만능은 아니에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1380285 | 일본 집값 100엔(1000원) 빈집만 천만채 7 | .. | 2022/09/09 | 3,962 |
| 1380284 | 팝송좀 찾아주세요 7 | 그 | 2022/09/09 | 724 |
| 1380283 | 냉채용 해파리 꼭 데쳐야하나요? 2 | ... | 2022/09/09 | 1,293 |
| 1380282 | 엘지 코드제로 물걸레 청소기 좋나요? 7 | 모모 | 2022/09/09 | 1,992 |
| 1380281 | 기초 영어 궁금요 8 | 영어 | 2022/09/09 | 1,102 |
| 1380280 | 매번 남편과 이런식으로 싸워요 35 | 매번 | 2022/09/09 | 7,797 |
| 1380279 | 시댁에 가는데 뭘 사가야할까요? 9 | 고민 | 2022/09/09 | 2,763 |
| 1380278 | 코스트코 물건 반품 기간이 있을까요? 5 | 반품 | 2022/09/09 | 1,229 |
| 1380277 | 친정갈때 불고기양념해서 갈려면 얼려야하나요?? 4 | 궁금이 | 2022/09/09 | 1,151 |
| 1380276 | 공대 취업 궁금한점 4 | ㅂㅅㄴ | 2022/09/09 | 2,060 |
| 1380275 | 동그랑땡 하나했어요 6 | 전 | 2022/09/09 | 2,323 |
| 1380274 | 인슐린펌프를 달고 있는 남자를 좋아한대요 19 | 답답합니다... | 2022/09/09 | 5,469 |
| 1380273 | 통들깨 해 먹을데 없겠죠? 10 | 통들깨 | 2022/09/09 | 922 |
| 1380272 | 몸이 많이 틀어졌는데 2 | 나 | 2022/09/09 | 1,833 |
| 1380271 | 소고기 질문드려요. 3 | ... | 2022/09/09 | 711 |
| 1380270 | 남편분들 반팔 셔츠 언제까지 입던가요 2 | .. | 2022/09/09 | 1,113 |
| 1380269 | 착취만 하던 가족들이 저 보고싶다고 합니다. 25 | 사람 | 2022/09/09 | 7,051 |
| 1380268 | 창문로봇청소기 쓰시는분 어떤가요? 5 | ㅇㅇ | 2022/09/09 | 1,329 |
| 1380267 | 영화 한산 두 번 보고 세 번 봤어요 6 | ........ | 2022/09/09 | 1,343 |
| 1380266 | 영국여왕 사망으로 김건희가 욕을 먹네요 11 | ... | 2022/09/09 | 7,326 |
| 1380265 | 멀티탭 얼마나 쓰나요? 4 | 가을 | 2022/09/09 | 1,512 |
| 1380264 | 명절에 모이시나요 3 | 명절 | 2022/09/09 | 1,825 |
| 1380263 | 한동훈을 내세워 총선을 치른다? 16 | ... | 2022/09/09 | 2,461 |
| 1380262 | 구축오피스텔에 못살겠어요 ㅠㅠ 8 | As | 2022/09/09 | 5,805 |
| 1380261 | 영화 '내부자들' 4 | 쩝 | 2022/09/09 | 1,480 |