발레 스트레칭으로 몸무게는 늘어도 오히려 옷이 헐거워졌다는 뎃글을 보고 해보려고
유투브 검색하니 엄청 많은데 주로 어떤거 보는지 추천 부탁드려요.
참고로 댓글 고대로 붙여볼게요.
유튜브에 찾아보세요
발레해서 옷이 헐거워질 정도라면 단순히 스트레칭이 아니라 발레 연습을 꾸준히 해서 근육을 만들어야 가능... 발레로 근육 만들려면 피티, 필테보다 시간이 배로 걸려서 적어도 몇년은 해야 가능.
수빈샘이라고 계신데 그분 거 좋아요. 찾아보세요.
발레 스트레칭으로 옷이 헐거월질 정도면 식이도 신경써야 하고 단지 스트레칭 정도로는 어림없어요
땀 뚝뚝 떨어지고 심박동 올라갈 정도로 해야 변화가 생기죠
발레라면 모를까 발레 스트레칭으로 나혼자 설렁설렁 해서는 힘들어요
안그래도 수빈샘이라는 영상이 젤 먼저 나오더군요.
요게 원래 댓글이구요
저는 원래 야식은 안하니 스트레칭이나 한번 해볼까해서요.
발레를 2년 넘게 하고 있지만,
안 맞던 옷이 맞긴하는데...(예전엔 맞았었구요)
뱃살은....;;;;;
겨울에도 땀 뚝뚝나요...
역시 뱃살은 식이도 해야된단거 느낍니다.
안그래도 수빈샘 영상이 젤 먼저 뜨더군요.
저요
발렛핏 꾸준히하고 그냥 다이어트는 안했어요
그렇다고 많이먹은건아니고 평소처럼 (저녁은 가급적소식)
몸무게는 1-1.5정도 줄었는데 실제핏은 몸무게대비 많이 슬람해졌어요
특히 등살 ㅎㅎ
전 정말 발랫핏 사랑해요 지금은 집앞 문화센터 월수금 다니는데
코로나때는 수빈샘과 jj발레던가(이분게 강도가쎄요)
두분 진짜 최고 30-45분 분량찾아서 꾸준히 해보세요
더욱좋운건 유투브보다 현강듣는거지만요 뭐 발레 스트레칭이니
여건안되면 유투브도 낫겠죠
하지만 매일 꾸준히하세요
하루라도 안하면 죄스러울 정도로^^
몸선이 정말 예뻐져요
발레는 속근육들을 예쁘게하는 운동인듯해요
skk샘 것도 좋아요
전 발레 취미로 하면서 골반 전방경사? 그게 좀 교정이 되었는데 골반 전방경사면 배랑 가슴을 내밀게 되거든요 엉덩이는 튀어나오구요 ㅎㅎ ㅠㅠ
그게 중립만 되도 겉으로 보기에 상체 실루엣이 좀 슬림하고 반듯해 보이게 되는 거 같아요
그 댓글 제가 적었어요.
제가 실제로 옷이 여유있어지고 옷 핏이 달라졌는데 왜 불가능 하다고 하시는지 ㅎㅎ
발레스트레칭이 저한테는 힘들어서
한시간 하고 나면 온 몸에 땀이 줄줄 흐르고 숨 찹니다.
평균 한시간이고 한시간 30분 가량 할 때도 있어요.
수빈쌤,skk 채널 저도 구독하고 있고요 릴드당스도 구독중입니다.
를르베, 쁠리에, 탄듀, 파세, 롱드잠아떼르, 폴드브라 동작 하고 있고요
백조의 호수에 나오는 팔 푸드덕 거리는 동작도 합니다 ㅋ
풀업자세 유지하면서 저 동작들을 하면 땀 줄줄 나고 숨차요.
발레를 전문적으로 배워서 한것도 아니고 고작 몇가지 스트레칭으로
무슨 몸매가 천지개벽 수준으로 변했겠어요.
풀업 자세 제가 아무리 해봤자 정석도 아닐거고요.
그래도 효과가 있긴 하더라고요.
자세가 좋아져서 그런 것 같아요.
최대한 바른 자세로 스트레칭을 해주니 효과가 좋더군요.
저 예전에 헬스장 다니면서 기구운동도 해봤는데 그때보다 지금 몸매가 더 낫습니다.
식단은 진짜 딱히 제한한거 없고요
낮12시부터 오후 7시 사이에만 먹었고
포만감 들게 잘 먹었습니다.
키160에 52이었는데 54로 늘었거든요.
다들 살 빠졌다고 해서 기대감에 체중 확인해봤더니
54라 저도 놀랬어요.
제가 보기에도 52일때보다 빠져 보였거든요.
눈바디뿐 아니라
불편하게 맞던 청바지가 편하게 맞고
겨드랑이 끼던 셔츠가 편해졌는데
체중은 증가했으니 저도 의아하긴 합니다.