물 2리터를 마시라는데

[...]

그럼 화장실 자주 가지 않으세요?

원래 물 잘 안 마시는데 요즘 억지로 1.5~2리터 먹으려 하고 있어요. 근데 화장실을 거의 1시간에 한 번 가는 것 같아요

그러다보니 직장에서는 물 마실 생각도 못하고 퇴근하고 밤 9시까지 좀 집중적으로 마시는데 그럼 자다가도 2번 정도 깨서 화장실을 가야 합니다ㅠㅠ 물 양을 줄여야 하나요?

다르 분들은 어떠세요?

[낮에]

드세요.
저는 자기2시간 전에는 안마셔요.
자야되는데요.

[나눠서 드세여]

일어나자 마자 한 컵, 출근해서 점심까지 두 컵, 점심에서 퇴근 때 까지 두 컵, 집에 가서 잠 잘 때 까지 두 컵 이렇게만 마셔도 벌써 1.4리터네요. 나눠서 드세요. 그럼 그렇게 자주 화장실 안가요..

[ㅇㅇ]

직장에서 오전에 한번
4시,5시부터 마시세요.

[...]

처음에는 화장실 많이가는데 평형에 이르면 자주 안가요

그런데 몸이 원하지 않는데 무턱대고 2리터를 억지로 마실 필요가...

[저는]

그냥 아침에 혈압약 먹으면서 한 컵
식사 후에 한 컵 이렇게 4컵 기본적으로 마시고 .
화장실 다녀올 때마다 한 컵씩 마셔요.
밤 9시 넘으면 안마시구요.

[혹시]

결석이 잘 생기거나 이석증이 있나요? 질병때문에 물마시기를 처방받은게 아니라면 재고보시기 바랍니다. 억지로 마시다가는 탈 나는 경우도 있다고 합니다. 그래도 꼭 마시겠다면
1리터 마시는걸로 시작하시고 적응되면 조금씩 양을 늘이세요.

https://www.donga.com/news/It/article/all/20220322/112470651/1

[ㅁㅇㅇ]

불편할정도로 많이가진않아요

[dlf]

자주가요 .

[음..]

서양인들 기준으로 2리터라고 하더라구요.

그리고 한국인들은 채소섭취를 많이 하기때문에 (채소에서 수분을 많이 흡수)
800미리리터~1리터 정도만 마시면 된다고 하더라구요.


물을 너무 많이 마시면 신장에 안좋고 너무 안마시면 결석이나 이런저런 병에 걸린다고 하니까
내몸에 적당한 물의 양을 스스로 생각해서 마시면 된다고 봅니다.

저는 거의 1리터 정도가 딱~~적당하더라구요.

[..]

마지막에 9시쯤 마시고 새벽 1~2시에 자니 자기 전 5~6시간은 되는 거죠. 근데도 자다가 화장실을 갑니다;;

[그럴필ㅇᆢㄷ]

없어요
안됩니닫
무턱대고 마시면...

[..]

그런가요? 냉큼 줄일게요ㅠㅠ

[물 마시기]

정말 싫어하는데 요로결석으로 2번 고생했어요 의사가 2리터 씩 먹으라고 하네요 ㅠㅠ

[나이가]

그럼 9시에 마시고 새벽 한두시에 자는데 중간에 깨서 화장실 간다면 물 섭취가 문제가 아닐걸요

일단 늙으면 방광도 노화되서 안가던 화장실 가게 됩니다( 의사가 말함) 그리고 갱년기즈음에는 방광과민증이 잘 생겨서 (이유 모름) 그럴수도 있습니다. 약처방 받으면 금방 좋아집니다.

한번 병원에 다녀오세요.

[물마셔야]

물은 거의 안마시고 커피만 마시다가 방광 세균이 안걸러져서 방광염 왔어요 병원서 커피를 줄이고 물을 적어도 1.5리터 이상 마시라고 하더군요 열심히 마시고 있습니다

[이런 글에]

꼭 딴지 거는 사람이 있는데요
물 2리터 이상 먹어서 탈 난 사람보다 물 적게 먹어서 탈 난 사람이 절대적으로 많습니다
왜냐면 사람이라면 누구라도 체내에서 생산되는 체액이 하루에 4~6L 가량 되거든요
담즙만 해도 600~1200ml 만들어진다 해요
그러니 하루 2L 정도는 마셔줘야 체액이 농축되는 돌이 덜 생기겠죠?
혈액도 걸쭉해지지 않고요

[...]

물 2리터가 하루종일먹는 모든 수분량 포함해서라고... 찾아보심 있어요.
밥에도 국에도 찌개에도 과일 채소 다 수분이 들어있고 그것만 합쳐도 생각보다 많아요.
서서히 늘려가보세요.