계란은 왜 이렇게 포만감이 장난아닐까요.???

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저 다이어트 할때 삶은계란이랑 닭가슴살 진짜 많이 먹었거든요 

근데 닭가슴살은 한 한달 먹으니까 질러서 안먹고 

계란은 지금도 종종 단기간에 좀 빼야겠다 싶을때는 먹는데 

이건 왜이렇게포만감이 장난이 아닐까요 

고구마도 그렇긴 한데 그건 탄수화물이 많다고 해서 좀 자제하는데 

탄수화물만 생각안하면 고구마도 포만감 장난아닌것 같구요 

암튼 계란은 저한테는 최고의 다이어트 식품인것 같아요 

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완전 단백질이라 그렇겠죠.

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계란이요?
전 계란 하나랑 고구마 동량이랑 비교해보면.. 우선 전 빵이나 고구마가 더 만족도가 컸어요.
다만 건강을 위해서 계란 먹습니다.
삶은 계란 1개 + 토마토 쥬스 저녁으로 먹는데 뭐 그다지 포만감은 별로에요, 되려 고구마가 나은 듯

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포만감이 많다구요..ㅎㅎ저는 계란 두개는 먹어요 ..하나는 양안차구요
고구마는 진짜 한개만 먹어도 만족스러워요

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양이 적으신가 봐요. 저는 계란이고 고구마고 그렇게 먹으면 밤 12시 넘어서 밥을 다시 먹게 된다는...

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계란 2개 먹으면 어느 정도 차긴하죠. 만족까지는 안되고. 그냥 참는거죠.
전 낮까지는 탄수 많이 먹고, 2시 지나면 탄수 아예 끊어요, 그래서 계란 먹는데.. 항상 계란 먹으면 뭔가 탄수 땡겨요. 차라리 두부가 더 나은 듯..

[양이 적으신가]

진짜..
포만감 없는데요 ㅎ
뭔가 좀 먹었단 느낌이죠..

[ㅠ]

전 계란먹음 가슴이 두근대고 먹어도 포만감 없는데

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두부도 다이어트 할떄 많이 먹었어요..두부도 포만감 많죠.

[뱃고래가]

작으신가봐요. 계란 한알이 60그람 아닌가요. 두개 해봐야 120그람인데요

[저는]

왜 달걀로는 포만감이 안 느껴질까요?

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네 저는 포만감이 느껴져요. 저 다이어트 할때 저녁은 계란 두개로 끝냈거든요.. 아침 점심은 일반식으로 먹구요 그걸로 살 20킬로 정도 뺐는데 지금도 1-2킬로 정도쪘다싶으면 계란으로 해결해요..ㅎㅎ

[ㅇㅇ]

타조알 정도면 모를까 닭알이 무슨 포만감이 있나요

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그럼 저만 포만감이 느껴지나봐요..ㅎ다른분들도 포만감이 대체적으로 느껴지는지 알았어요 ..

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계란에 지방도 많이 들어서 든든함 오래 가요

[헉 모지]

난 오늘 아침에 계란후라이 두개 먼저 흡입 후
시래기국 한사발, 밥 한공기, 무말랭이 한접시, 쪽파무침, 멸치조림까지 싹 비우니 포만감이란 게 생기던데
이것도 마트다녀오니 그새 허기져 망고 한컵 씹어먹고

양이 너무 적으신 거 아니예요!!

[..]

윗님 ㅎㅎㅎㅎ
저도 계란 3개 풀고
피자치즈와 파마산 치즈 듬뿍 넣어서 버터 두른 팬에 구워서
아메리카노 커피랑 먹었는데 크게 포만감은 없었어요.
애호박이나 가지, 토마토를 구워서 역시 계란 3개 풀어서
구운 야채를 팬에 깔고 계란을 부어서 구워먹기도 하구요
제 다이어트 1끼 식단이에요.

[ㅇㅇ]

타조알 정도면 모를까 닭알이 무슨 포만감이 있나요... 33333


저는 흰자만 먹어서 그런지 네개는 먹어요