이유없이 불안하고 조마조마해서 죽을거 같아요ㅠ

[솔직히]

이유가 아예 없는건 아니구요

그냥 사는게 너무 불안해요

너무너무 불안하고 초조해요

저 혼자라서 불안하고 

혼자인데 또 추석이 와서 불안하고

이 와중에 직장을 그만둬서 불안하고

당장 한두달밖에 연명할수가 없는데

또 어떻게 직장을 찾아야 하나.. 불안해요

그런데 한편으로 어거지로 좋게 생각해보자면

딸린 식구가 없어서 홀가분하고

혼자니까 추석때 안가도 크게 뭐라 안할거고

직장을 그만둬도 한두달이나 버틸수 있으니 그게 어디냐 싶고..

또 이 와중에 내집이 있는게 어디냐 싶고..

친구들 많이 없으니 쓰잘데기 없는 관계에 시달리지 않아서 좋고..

혼자서 고요히 있을 시간 많으니 그게 어디냐..  

뭐 등등 좋게 생각하려면 또 그럴수도 있겠는데요

그런데 아무튼 지금은 불안하고 조마조마해요

하다못해 관리실에 뭔가를 요청할 일이 있는데

그것도 두려워요

여자 혼자 사는 집이라는걸 드러내게 되는게 두렵다고나 할까요

가족관계는 소원한 편이예요

저말고 다 아들인데 저만 홀대받고 소외감 느끼는거 같아서

그런 느낌으로 가족들과 함께 있으면 더할수 없는 수렁에 빠진듯

정신적으로 춥고 슬프고 무서워져서요 

연락도 거의 안하고 그래요

그런데 지금 너무 불안하고 무섭네요

다들 이런 마음 극복하면서 사시는거 맞죠?

책 좋아해서 책 읽다보면 조금 나아지는데

결국은 도피..인거 같아요

너무 불안 조마조마하면

순간 순간 확 죽었으면 좋겠다.. 싶어요

극복하는게 너무 힘들어요

극복했다 싶었는데 어느순간 또 저는 지쳐나가떨어져서 누워서 울고 있고..

막 이런 상태가 제자리인거 같고

무얼 어떻게 해도 결국은 이런 제자리에 와서 또 괴로워하는거 같고..

너무 힘들고 무섭고 조마조마해요 ㅠㅠ

나이 많은 여자혼자서.. 이러고 있는 제가 참 불쌍하고 부끄럽네요

이렇게 불안하고 나약한 저..  당장 뭘 하면 좋을가요??

[ᆢ]

혼자시고 집 있으면 맘편히 계세요

그게 어딘가요?전 부럽네요

긍정적으로 보시고 또 일하심 되죠 ^^

[....]

불안증에 먹는 약이 있어요.
힘드시면 병원가서 얘기해 보세요

약 먹으면 불안이 좀 가라앉아서 할 일을 더 잘 할 수 ㅇㅆ어요

[ㅡㅡ]

산입에 거미줄 치랴!
좌절만 안하고 포기만
안하면 다 살아집니다

[ㅇㅇ]

저 같아도 불안할 것 같아요.
가끔 내일이 오지 않으면 좋겠다 재난이 일어나서 다 같이 소멸되면
좋겠다 그런 생각도 들죠.
일단 약의 힘으로라도 불안을 잠재우는 게 어떨까 싶네요.
시간이 지나면 다 좋아질 거예요. 가족 관계는 좋아질 기미가 없는 듯하니
포기하세요. 세상은 나 혼자다, 혼자서 잘 살 수 있다, 생각하시고.
직장도 때가 되면 연결이 되더라구요.

[원글]

수십년간 우울 무기려증 겪으면서도
약의 힘은 한번도 안 빌려봤어요
왜 그런지는 잘 모르겠어요
약먹으면 더 심해질까.. 약에 평생 의지하게 될까..
뭐 이런저런 불안감이 있어서인거 같아요


직장 다닐때에는 소득은 적었어도 재미있고 심적으로 안정되었다고 느꼈는데..
그때의 안정감은 다 뻥~ 이었나봐요

직장이 없으니 이렇게나 불안한 사람이 되어버리다니....

성경책 읽으면서 견뎌볼까요

[흠..]

서울이신가요?

[--]

불안 우울 장애이신것 같네요
약의 힘을 빌리셔야 할것 같아요.

[..]

불안장애같아요
약처방받으세요

[원글]

아 이게 신경쇠약이군요
우황첨심환은 없고 지금 경옥고 같은건 있어요
일단 이거 먹어볼까요?
저는 서울입니다
지금 넘 불안해서 우산쓰고 나가서 걸어볼까봐요
집 밖에 안나간지 며칠 되었거든요

[ㅠ]

몇살이세요? 갱년기 나이면 불안초조 갱년기증세 있어요 한동안 불안초조하고 무슨일 생길꺼같이 두렵고 자다일어나면 세상걱정 많아 다시 잠들기도 힘들고 ㅠ 그러다 괜찮아져요

[ㅇㅇ]

반려동물센터나 도움의 손길이 필요한 곳에가서 봉사활동 해주시면 어떨까요?
사람과 어울려야 불안감이 조금은 줄어드는것 같아요.

[이런..]

수십년간 우울 무기려증 겪으면서도
약의 힘은 한번도 안 빌려봤어요

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적당히 약 먹으면서 관리했다면
그 수십년을 훨씬 편하게 살면서
더 많은 것을 이루고
더 좋은 관계들을 만들었을거라고 생각하지 않으시나요?

지금도 계속 이렇게 살면, 앞으로도 달라질건 없죠.

용기한번 내 보세요.
병원도 한번 가보시구요

[ㅇㅇ]

무슨 일 일어날까 조마조마 불안 공황 장애 초기와 비슷하신데
정신의학과 상담받아보세요

깜짝깜짝 놀라거나 가슴 두근거림은 없는지요? 남편이 비슷해요

매일 조마조마 하고 불안하고 가슴이 두근거려
진료받으니 공황장애라고 약물상담치료 중입니딘.

[음]

제가 불안장애 진단받기 직전의 심리상태 같아요.
저는 잠시 약물 도움 받은 적 있구요.
심지어 저는 맘이 많이 불안하고 힘들때 병원가서 상담하고, 의사선생님이 아직 약먹을 정도는 아닙니다. 라는 그 한마디에도 맘이 넘 편안해지는 경험도 했어요.

병원 가세요. 약물이 나쁘기만 한 건 아닙니다. 이 좋은 세상에 고통을 오롯이 겪어낼 필요는 없다 생각해요.

[....]

저 아이 때문에 소아정신과 주기적으로 다니는데요.
어른들도 많이 와요.
너무 무서워하지 마세요.
내과 가는 것과 똑같아요.

병원 분위기도 그냥 내과 같아요.

너무 겁먹지 마시고 상담받는 셈치고 다녀오세요.

[음]

몸과 마음을 이완하는 연습을 많이 하셔야해요. 요가나 명상을 해보세요.

[356]

취미 등 커뮤니티에 참여해보시는 게 어때요?
절친 아니더라도 주기적으로 자주 보는 사람들, 집단이 있으면
마음의 안정이 되더라고요.

[ᆢ]

병원 가시고 약 드세요.
사회적 접점을 늘이세요.
취미로 운동이든 종교든 규칙적 스케줄 만드세요.
성경에서 구약 신명기 읽으세요. 복을 주신다는 축복의 글이 많아요.
원글님, 돌려서 생각하실 수 있으니 능력자이십니다.
변화하실 수 있어요. 축복합니다. 힘내십시오.

[약]

드세요
저도 약 먹고 나았어요
유튜브에서 건강명상, 마음챙김 항상
듣고 있어요
특히 잠 잘때 틀어놓고 잡니다

[잘아시네요]

성경책 읽으면 불안공포 다 사라져요
찬송가 틀어놓으면 더 좋고요
성경을 소리내어 읽고 찬송을 따라부르셔도 좋음

[그리고]

밖에 안나가면 병걸릴수 있어요
햇볕을 쐬어야합니다

[777]

명상과 유튜브채널의 마음공부를 통해서 좋아졌고요. 가장 큰 도움을 받은건 정토회 불교대학이었어요. 마음 알아차리기와 수행을 하는 1시간 프로그램이 있어요. 불교대학 종료후 지금도 매일 하고 있는데 약도 이젠 안 먹고마음도 가벼워졌어요