다이어트때 음식요

[승리의여신]

종일 하이뮨(단백질음료) 세개 먹고, 스파게티 한끼 먹었는데 너무 많이 먹은건가요? 다이어트 너무 힘들어요..

[아..]

다이어트는 이렇게 힘들게 하는 거군요
고구마 먹다가 뜨끔하네요

[오래]

버틸수 있는 방식이 좋을듯해요
저는 보조제는 안먹고 대신 무게 재면서 먹어요. 양이 점점 줄어서 힘들지 않아요

[승리의여신]

무게 쟤며 먹는건 어떻게 하는 방식이에요? 몸무게요?

[이를테면]

밥은 한끼에 150g만 먹겠다고 정했으면 그만큼만 저울로 재서 먹어요. 좀 살찔것 같은 반찬도 그렇게 재서 먹고요.

[ᆢ]

탄수화물만 확 줄여도 살 많이 빠져요

야채와 견과류로 대신 드셔보세요

[푸른하늘]

스파게티대신 삶은달갈 토마토 샐러드 고기류로 먹는게 좋아요 탄수화물만 줄이고 야식만 줄여도 2키로는 쉽게 빠져요