걷기 운동이 다이어트 할때 보조역할은 확실하게 해주지 않나요.??

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저는 걷기 운동이 다이어트 할때 도움이 많이 된다고 생각하거든요 

제가 다이어트에 성공할수 있었던것도 지금은 20킬로 빼고 유지하는데 1-2킬로 정도는 

지금도 많이 먹으면 찌고 또 조심하고 그대로 유지하고 그렇게 지내거든요 

제가 볼때는 맨날 몸무게 재는거...걷기 운동 식단 

제일 중요한거는 식단은 맞다고 생각해요 

걷기 운동 맨날해봐야 식단에서 많이 먹으면 효과 1도 없을테니까요..ㅎㅎ

근데 저는 저녁은 삶은 계란두개랑 그리고 걷기 운동 그리고 긴장감  가지고 몸무게 재는게 

제일 도움이 되더라구요 

아마 요요현상이 안왔던거는 몸무게 맨날 재기 때문인것 같구요 

걷기 운동이 그래도 보조역할은 확실하게 해준다고 생각해요..ㅎㅎ

식이 요법을 철저하게 했을때요.. 두가지가  확실하면 살은 확실하게 빠지는것 같아요 

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다이어트 하면서 유산소,무산소 다 해봤는데
운동은 무조건 해야합니다.
살 빼는건 식이요법이 좌우하는건 맞는데요
제가 빼보니까 그래도 운동을 병행 해야 해요.
예전에 유산소 운동 하면서 20키로 뺐고
그 뒤로는 유산소는 강아지 산책시키는걸로 대체하고 근력운동을 중점적으로 하고 있는데
확실히 이거 아무리 해봤자 식단 관리 안하면 살은 안빠지거든요. 오히려 저는 몇키로 쪘어요 ㅡ.ㅡ;;
근데 살이 빠진다는게 체중만 봐서는 안되는 거잖아요.
우리 몸은 지방,수분,근육 등등 다양한 것들로 채워져 있고
그 중 체지방을 많이 빼야 몸매가 예뻐지고 체중에 비해 날씬해 보이는건데
운동이 그 역할을 도와주죠.
제가 지금 식단관리 안하고 근력운동만 했더니 3키로 찐 상태인데
오히려 근력운동 전보다 사이즈가 줄었어요.
운동의 효과겠죠.

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네 운동은 진짜 해야되는것 같아요. 그게 걷기 운동이나 다른 뭐 스포츠 센터에서 있는 종목이나 그런것들도 도움이 될테구요.. 전 걷기 운동을 안했으면 일단 목적이 없어서 못뺐을것 같아요
체중계 재는것도 진짜 도움이 많이 되었구요.. 오늘은몸무게가 이정도니 내일은 이정도까지는 빼자 이런 목표는 있었던것 같거든요. 그러니 더 움직이고 하게 되더라구요..

[도움되요]

1시간 정도 걷기 운동한 날과 안한날의 차이는 저같은 경우 식욕에 나타나더군요.
걷기 운동 한날은 다음날 식욕이 줄어들어요. 걷기 운동 안한날은 아침부터 저녁까지 식욕 돗구요 ㅠㅠ

걷기 운동 자체가 큰 에너지 소모는 아니지만 소소한 식욕억제 효과가
체중감량으로 이어지는 계기를 만들어 주는 것 같아요.

[ᆢ]

안양천 물보며 보통걸음으로 한시간반정도 걸어요.6개월정도 됐어요
41키로라 다이어트는 아니고 생각을 정리하고 스트레스때문에 걷기시작했는데 급박뇨가 없어졌어요.
신기합니다