갱년기 장애 잘 극복하신 분들, 어떻게 하셨나요?

[갱년기]

원래 성격도 그렇지만 불안한 마음이 자꾸 드네요.

자다가 몸이 뜨거워지는 것도 힘들구요.

근종이 있어 호르몬 복용은 못할 거 같은데

다들 어떻게 극복하고 계신가요?

[꾸준히]

운동하고 한약도 먹고 그렇게 지냅니다
전 원래 체온이 좀 낮아서 몸에 살짝 열이 있는 정도인데 정상체온이신 분들은 열감때문에 좀 힘드실것 같긴 하네요

[저는]

절운동 하니 도움이 되네요 가슴 두근거림과 두통이 많이 좋아졌어요.
하루종일 컨디션이 좋네요

[ᆢ]

한약이 도움 되었구요

그후엔 운동 영양제 소식으로 바꾸고

그럭저럭 지낼만합니다

석류니 뭐니 다른건 안먹어요

[운동이요]

갱년기 불면증에 살 10킬로 찌고 힘들어하다가 난생 처음 pt를 받으면서 정말 열심히 운동했는데 새로운 인생을 살게 되었죠
오히려 젊고 어렸을 때보다 몸매가 더 예뻐져서 평생 못듣던 몸 이쁘다는 소리도 듣고 다른 무엇보다 아침마다 해뜰 때 눈 번쩍 떠지고 의욕이 마구 솟아서 모든게 즐거워지고 해보고 싶다는 생각이 들 정도로 체력도 정신도 좋아져서 저에게는 위기가 기회가 되었다고 생각해요
태어나서 제일 잘한 일 5가지를 뽑으면 그중에 하나로 뽑을 정도로
그때 들인 운동습관, 식습관, 수면습관, 배변습관… 등 좋은 습관을 5년째 유지하며 여전히 운동하고 제 시간에 자고 먹고 화장실가고 합니다

[운동]

배가 나와서 부랴부랴 운동 시작했어요
저도 손발이 찬편이었는데 이제는 간헐적으로 손발이 뜨거워지네요
얼굴까지는 안오니 저는 뭐 찬거보다는 낫다 생각하려고 해요