주말동안 2~3키로 빼려면..

[단기?]

굶는수밖에 없나요?
운동은 꾸준히 하는데 무게가 통 안주네요..
62정도 나가는데 일년전 60까지 빼고 안빠져요.ㅜ
간헐적단식인가 하니 조금 빠지긴하는데 진짜 힘드네요..
신박한 방법 없을까요?ㅜ

[........]

굶으세요...

[흑흑]

두시간전 현미밥 80그람 먹고 단백질과자 먹어주고 서브웨이 먹고 마무리하려했는데ㅜ

[독한딸]

저탄고지+ 간헐적 단식 6시간만 먹고
50에서 38까지 빼대요
왜 그러나 몰라요

[와우..]

대단하네요~! 저도 4시까지 허용시간인데 시간가는게 이리 아까울수 없네요ㅎㅎ 이미 배부른데ㅠ

[...]

그냥 주말만 2-3킬로 뺄게 아니라 그냥 그주에 신경 제대로 쓰면 되지 않나요. 저는 제 몸에서 일주일에 2킬로 빼는게 한계던데요 ... 3킬로 까지는 도저히 뺄자신이 없었어요. 저지금은 20킬로 정도 빼서 유지하는데 한창 다이어트하고 할떄도 저는 일주일에 2킬로가 제 한계였어요. 굶는것도 맨날 굶을수는 없잖아요
전 장기간으로 계획잡을것 같아요..

[ㅇㅇ]

살 그램수 빼는건 안 먹는게 장땡인것 같아요.
열심히 운동하는데 열심히 먹어서 유지정도 하는 중인지라

[죄송하지만]

이미 투머치 오버하셧어요

1일과식. 2일금식이 원글님
원하시는 답이예요.

오늘하루 배불르셧다면,

배가 고픈게 아니고

담엔
배가 등에붙는 느낌이 들때까지
비워주시고 붓기를 빼주셔야 합니다.

[우선 비우세요]

붓기없게.. 짜지않게. ! 탄수화물은 아주 조금

대신 1식은 드시고싶은만큼 짜던맵던
술이던 맛있게 드시고, (단백질 야채위주)

그음식이 다빠지고 난후 다시 1끼》운동

[원글보니]

우선은 3일은 금식하시고,
다이어트하심 좋으실듯해요.

괜히 다이어트한다하고,
저칼로리 뭐 드시지 마세요!

우선은 비우세뇨