운동치입니다
100m달리기 22초
유연하지도 못하고
노근육에
저질체력인데
갱년기가되니 아랫배가 수북합니다
복근까지는 기대도 안하고
아랫배 지방을 좀 억누룰수있는
효과적이고 초보도 가능한
복근운동 하나만 가르쳐주세요
복받으실거예요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
복근운동 하나만 가르쳐주세요
제발 조회수 : 1,955
작성일 : 2022-08-20 13:32:11
IP : 220.85.xxx.236
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동
'22.8.20 1:36 PM (58.120.xxx.132)싯업, 찾아보세요~
2. ……
'22.8.20 1:45 PM (211.245.xxx.245) - 삭제된댓글복근운동으로는 뱃살이 줄지않아요
그래도 코어운동중에 데드버그 라고 검색해보세요
‘운동초보’ ‘코어하나도없는’ ‘중년이후’ 키워드로 추리면
기초동작부터 가르쳐주는 유툽있어요
이거 보기보다 자극도 금방오고 효과도 있었어요3. 옙
'22.8.20 1:54 PM (220.85.xxx.236)정보주셔 감사합니다^^
4. ㅇㅇ
'22.8.20 2:15 PM (222.234.xxx.40)우리 같이 힘내요
건던지 라는 유튜브인데 저도 매일 따라할만 합니다.
허리 통증없는 뱃살운동..
https://youtu.be/B5HQAw3nE-E5. ...
'22.8.20 2:21 PM (211.36.xxx.133)레그레이즈
6. ...
'22.8.20 4:58 PM (211.177.xxx.23)뱃살은 복근운동으로 없애는 게 아니에요.
https://youtube.com/playlist?list=PLOXLbIU0yvqbTF1ut9dy-0K95Bt1mmJyc
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