자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘은 다들 뭐드셨나요^^
아침 - 식빵에 딸기잼 바른 것 2/3 조각과 우유 한 모금
점심 - 현미밥 80g + 어제먹다남은 소고기가지양파꽈리고추볶음 두세젓가락 올려서.
간식 - 천도복숭아 한 개 + 마가레트 한 조각 + 아이스 아메리카노
저녁 - 초당옥수수 반 개 + 탄산수
이렇게 먹었어요.
저는 정말 먹는 걸 너무 좋아해서,
길거리 지나다니면 음식점 간판들 보는게 괴로울 정도인 사람이에요 ㅠㅠ
다 먹고 싶어서. ㅠㅠ
몸이 너무 안좋은 것 같아 절제식하려고 마음 먹고나서
다른 분들은 어떻게 드시는지도 알고싶고
적으면서 제 하루 먹은 것도 돌아보고 싶어서…
어제에 이어 올려봅니다.
1. 저는
'22.8.14 9:17 PM (211.250.xxx.112)1시에..불고기100g, 맛살채소샐러드 100g
베이글1/2개
2:00 아몬드20개, 맛살1개, 믹스커피
4:30 토마토 1개
5:30 닭가슴살 66g, 파프리카 90g
저도 다이어트 중이예요2. 베이글은
'22.8.14 9:17 PM (211.250.xxx.112)그릭요거트 만든게 넘나 맛있게 잘나와서 발라서 먹었어요..ㅋ
3. ㅇㅇ
'22.8.14 9:18 PM (122.45.xxx.114) - 삭제된댓글저는 저녁 메밀국수
점심 버터감자
아침 토마토 스튜
중간에 틈틈이 수박 반통 해치움
(올해 마지막이라며)
매일매일 치팅데이에요 ㅋㅋㅋ4. ..
'22.8.14 9:18 PM (114.207.xxx.109)아침.패스
커피.아아한잔
점심 중국요리
저녁.부침개5. 000
'22.8.14 9:25 PM (58.233.xxx.246)아침.. 식빵 2쪽에 버터와 쨈 듬뿍, 커피믹스 1잔
점심.. 외식(돼지갈비 양껏), 아메리카노
저녁.. 삶은 옥수수 1개, 탄산음료
적고나서보니 넘 많이 먹는 것 같네요.
낼부터 다이어트 할래요^^ ㅋㅋ6. 헉
'22.8.14 9:27 PM (119.149.xxx.228)아점 삼계탕 1 . 양심상 칼로커트 복용
간식 복숭아 1 아메리카노 콘브레드반조각
정저 감바스 바게트4조각
써놓고보니 돼지같네요7. ..
'22.8.14 9:29 PM (223.33.xxx.170) - 삭제된댓글아침-모짜렐라핫도그와 주스
점심-우육탕면 디저트는 복숭아
저녁-콩나물밥과 불고기 디저트는 배8. ..
'22.8.14 9:30 PM (117.111.xxx.40)두유 1팩 +커피한잔
비요뜨1개
새우튀김 10개 (작은새우 ㅎㅎ)+제로콜라
짬뽕 한그릇9. 오늘
'22.8.14 9:33 PM (220.85.xxx.236) - 삭제된댓글땅콩잼바른 토스트2장 아메리카노
옥수수 1개
고등어조림쌈밥-밥 한공기
복숭아 큰거 1개
늦게 일어나서 이것밖에 못먹었는데
이렇게 먹으면
살이 솔솔 빠져요10. ㅇㅇ
'22.8.14 9:34 PM (125.240.xxx.184)아침 ㅡ샌드위치 ,아이스커피한잔
점심 ㅡ콩국수,비빔당면약간 아이스커피한잔 황도1개
저녁-밥,소고기국,감자사라다 .닭윙약간11. 구글
'22.8.14 9:35 PM (220.72.xxx.229)오트밀+우유
버터빵 1개
탕수육 짜장면 볶음밥 각 1/4씩
라떼
저녁 안 먹게 다이어트 한약환 먹음12. .....
'22.8.14 9:39 PM (119.71.xxx.84)아점 : 떡갈비 아보카도 샐러드 + 아메리카노
간식 : 피칸 몇알
저녁 : 두부김치 + 제로맥주13. ㅡㅡㅡ
'22.8.14 9:50 PM (58.148.xxx.3)아점 참외 작은거2개 황태채 숙주넣고 라면반개
점저 고구마2개 하루견과1봉
간식 대추방울토마토 10알
어.. 이리 먹으면 안되는데 어쩌다보니;;14. t7
'22.8.14 9:51 PM (223.62.xxx.63)아침-잼바른 식빵한장 믹스커피
점심-토마토 스파게티 한그릇,믹스커피
저녁-스틱츄러스두개,젤리15. ,,
'22.8.14 9:51 PM (211.206.xxx.170)아침 양배추샌드위치, 삶은달걀, 아몬드 몇알 사과 당근 쥬스
점심 밥 반공기, 조기 한마리씩 굽고 오이무침, 김 후식은 복숭아
저녁 야채랑 버섯 두부 넣고 두부전골에 밥 삼분의 이 담아서 먹고
후식은 수박16. ᆢ
'22.8.14 9:52 PM (211.44.xxx.155) - 삭제된댓글아침 김칫국에 밥조금 계란후라이1개
점심 작은떡한개 복숭아1개 미니양갱 1개
저녁 짜장라면 치킨 날개두개 다리한개
오늘은 남산 만육천보 걸어서 라면 먹었네요 ㅎ17. ..
'22.8.14 9:54 PM (58.121.xxx.201)아침 프렌치토스트2잔, 아이스아메리카노, 블루베리랑 그릭요거트
점심 누룽밥, 된장찌개, 호박잎쌈, 조각케익
저녁 김치볶음밥에 계란후라이2개18. ᆢ
'22.8.14 9:59 PM (39.119.xxx.173) - 삭제된댓글아침 치즈랑 계란넣은 토스트
점심 짜빠 반개
저녁 광어회랑 매운탕
아주 잘 먹었어요
제발 연휴좀 끝났음 좋겠다19. 과일시러요
'22.8.14 10:00 PM (14.41.xxx.27)아침:프랜치 토스트&복숭아
점심;수제비
저녁;중국집 볶음밥
야식으로 또 복숭아20. 식사 일기
'22.8.14 10:01 PM (1.238.xxx.39) - 삭제된댓글아점 : 밥 한공기, 김치찌개, 계란후라이, 어묵볶음
저녁 : 프랭크버거 새우버거, 탄산 1/2잔
간식 : 라떼 한잔, 아메 한잔, 떡볶이
야무지게도 먹었네요ㅎㅎ21. 저는
'22.8.14 10:04 PM (180.231.xxx.251)abc 쥬스 두잔, 카누더블샷 한잔,된장찌개 밥반공기
근처 이자카야 맛집가서 우니,단새우,방어회에
청하 한병, 이따 토트넘 흥민이 보면서 맥주한캔 할꺼에요.
우니 진짜 맛있어요!! 82님들도 우니 들어가기전에 꼭 드세요.22. 아까시
'22.8.14 10:08 PM (180.230.xxx.76)아침, 사과 한개,밥 반공기,찬 약간.
점심 ,짜장면,
복숭아 한개,
저녁 ,
와인 한잔 ,대패삼겹살 100그람,
밥 반공기.
커피는 위염때문에 금지.
요즘 위염 때문에 제대로 먹기 시작해 세끼 ,칼로리 약간 무시하고 단백질,지방 ,채소 고루 섭취중.23. 쓸개코
'22.8.14 10:16 PM (110.70.xxx.30)아침 감바스, 믹스 아이스 한잔
점심 콜드브루 한 잔
저녁 낙지볶음, 해물전, 헤이즐넛 블랜디드?24. ㅐㅐ
'22.8.14 10:16 PM (1.237.xxx.83)아침: 미주라 통밀도넛 두개
점심: 로제떡볶이 사천탕수육
저녁: 앞다리살 수육 파김치 (밥x)25. 남 먹은게
'22.8.14 10:19 PM (121.133.xxx.137) - 삭제된댓글뭐가 중요해요
님 기초대사량 플러스 200kcal로
하루 총 섭취량 정하고
오후 5시까지 알아서 분배해 먹고
16시간이상 금식하세요
무조건 빠집니다
머리털빠지고 피부 꺼칠해지지 않고
살빼려면 명심하세요26. 원글
'22.8.14 10:28 PM (223.38.xxx.156)알쥬 ㅠㅠ 다이어트는 몰라서 못하는게 아닌듯요.
다른분들 식단 보면서 대리만족 & 반성 &
식탁풍경도 일종의 문화라 공유하는게 재미있기도 하더라고요.27. 식사
'22.8.14 10:32 PM (125.176.xxx.133) - 삭제된댓글아침에 요플레 아몬드 사과
점심에 고등어구이 계란찜
간식 꽈배기 라떼 복숭아
저녁 안먹은지는 3년정도 됐어요28. 몰라서
'22.8.14 10:36 PM (121.133.xxx.137)그러느개 아니라셔서 댓글 지움요 ㅋ
29. ...
'22.8.14 10:44 PM (211.205.xxx.49)아침: 레몬에이드 1잔
점심: 라면, 김밥 반줄, 아이스 믹스커피, 샌드위치 2개
저녁: 김치볶음밥, 약식 1개, 커피우유, 수박 조금
어제 술을 많이 마셔서ㅠ
오늘 계속 먹을게 땡겨서
너무 많이 먹었네요ㅠ
다른분들 드신거 보고 반성합니다^^30. ㅡㅡㅡ
'22.8.14 10:52 PM (58.148.xxx.3)다디어트할때 서로 식단 공유하면 으쌰으쌰 서로 공감되고 힘 되더라고요 정말 몰라서 못하는게 아니죠
31. 푸르른물결
'22.8.14 10:57 PM (124.54.xxx.69)다이어터만 쓰는건 아니쥬?
아침: 복숭아1개, 무화과 2개
점심:외식(한정식),커피,조각케이크
간식: 아이스크림, 호떡
저녁: 복숭아2, 무화과2
다행히 먹고 8천걸음은 걸었네요.32. 저는
'22.8.14 10:58 PM (114.108.xxx.128)오늘은 아침은 안 먹고 믹스커피 한잔.
오전에는 대형마트는 쉬는날이라 장보러 슈퍼마켓 걸어서 다녀오고 점심은 옥수수 큰 거 한 개 복숭아 주먹만한거 한개 아이스 아메리카노 한잔.
저녁은 어제부터 준비해둔 아롱사태 수육이랑 겨자무침 밥 반공기 먹었고요 후식은 포도 10알이요.
소고기랑 부추 알배추 버섯 수육으로 먹고 오이 파프리카 깻잎 넣고 겨자 수육 무침 했어요. 내일까지 어쩌면 모레까지 계속 먹을듯요.33. ..
'22.8.14 11:08 PM (124.54.xxx.2)근데 다들 어쩜 그렇게 탄수화물은 안드시는지요?
34. 원글
'22.8.14 11:13 PM (223.62.xxx.217)그쵸 저도 깜놀이요…
세끼 다 드시는 분들은 정말 없네요..
밥 한 공기 다 드시는 분들도 거의 안계시고..
반이나 조금이란 개념이 저는 없었는데 ㅠㅠ
라면은 끓이면 무조건 한 개, 새우깡 한 봉지를 뜯어도 다 해치우고 ㅠㅠ 다들 막 반 그릇만 드시고 아침 드시면 점심 안드시고 점심 드시면 저녁 안드시고 그러네요. 보면서 닮으려고 노력하려고 합니다…35. 음…
'22.8.15 1:21 AM (211.212.xxx.169)제가 제일 많이 먹었나 싶은..
아침.
매일 무가당 요거트 커피잔 반정도+ 아몬드 12+블루베리 15
고구마 1/2+ 구운계란+부라타치즈1/2+파프리카 1/4+골드키위 큰거1/2
점심
볶은호박, 계란지단, 묵은지 썰어올려 잔치국수
간식 아아+스벅 수플레미니케익 1/2
저녁
김구이2장, 감자잔뜩넣은 된장찌개,가지구이, 존킹 소시지 1+ 고구마 1/2+밥1/3
달리기 5km, 32분36. 음…
'22.8.15 1:25 AM (211.212.xxx.169)아침에 먹은 요거트엔 꿀도 뿌렸고,
사이에 포도도 한송이…
나름 다이어트라고 생각했는데..좀 줄여야 하나 봐요. ㅋ37. 흠흠
'22.8.15 12:49 PM (122.46.xxx.251) - 삭제된댓글아침 밥한공기 임연수 한마리 된장국 김치
간식 치즈치아바타 자두 3개 냉커피
점심 밥한공기 티아시아커리 장조림 오이무침
간식 구운감자 캬라멜