런닝머쉰 연속 50분 달리기

[dddd]

처음으로 오십분 뛰기 성공했어요
길어야 삼십분 컷이였는데 오늘 좀 무리해 봤죠
어떻게 하다보니 되긴 하네요

처음엔 죽는 줄 알았는데
신기하게 이십분 좀 넘으니 너무 쉬운거예요
발이랑 숨쉬기가 리드미컬하게 되더라고요
이 기분이면 한시간도 그냥 뛰겠다 했는데
사십분 넘어가면서 전화가 왔나 해서
발란스가 깨졌는데 그래도 뛰었죠
그때부터 약간 힘들어지긴 했지만 그래도 꾹 참고
오십분 연속 달린 첫날 입니다

옆에 있던 아주머니가
아가씨 되게 잘 뛰네요 ㅎㅎ 하는데 ㅋㅋㅋ
저 마흔 넘었는데 마기꾼이라 또 속으신듯 ㅋㅋ

여튼 기분좋게 씻고 양꼬치 먹으러 갈려구요

다들 즐거운 주말 보내세요

[일단축하]

강도 몇에 놓고 뛰시는지 궁금하네요

[ㅇㅇㅇ]

한시간 기준으로 보니 9키로 좀 넘었던데요
처음으로 만보 한시간안에 찍었어요

[저두]

요령이 3분.겁나 뛰고 1분 적당 뛰고 그게 효과적이래요 심장박동은 그대로 연속으로 뛴다고.

[ㅇㅇ]

인터벌은 매일 하는데 별개로 지구력 늘리고 싶어서요

[저도]

1분이상 달리기는 힘들던데... 달리고 싶어요

[..]

대단하시네요~ 걷기도 아니고. ㅎㅎ