어린애들 등교시켜야해서 정신없는데
등교시킬때 같이 나가서 수영운동해요.
근데 제가 마른 비만이라 근육량이 적은데
공복에 운동이 근육을 손실한다해서
아침에 먹으려 해요.
혹시 과일종류와 단백질음료 먹어도 될까요?
운동하고 단백질 먹는 게 좋다던데...
샐러드같은 건 준비해서 먹을 시간이 아침에 없어요ㅠ
운동전 아침 드시는 분 뭘 드세요?~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마른 비만 아침운동전 먹을 것 추천 부탁드려요.
.... 조회수 : 1,937
작성일 : 2022-08-10 22:56:19
IP : 14.50.xxx.31
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동전
'22.8.10 10:58 PM (58.148.xxx.110)바나나 좋아요
2. 운동 전에는
'22.8.10 11:05 PM (118.217.xxx.34)흡수 잘 되는 탄수화물이요
3. ..
'22.8.10 11:09 PM (116.121.xxx.209)운동후에는 단백질 섭취. 꼭
근육형성에 도움.
우유한잔 드세요. 단백질 파우더 넣으셔도 되고4. 오트밀죽
'22.8.11 12:03 AM (211.250.xxx.112)오트밀 30그람에 우유 넣어 렌지에 돌려요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1366635 | 쌍방울 '100억원 CB' 사들인 유령회사 계좌영장도 유출검찰 .. 10 | .... | 2022/08/11 | 2,200 |
| 1366634 | 코로나 겪으신 분 중에 후각 상실 언제부터 회복... 3 | ㅜㅜ | 2022/08/11 | 2,360 |
| 1366633 | 이게 이석증인가요 7 | hh | 2022/08/11 | 2,278 |
| 1366632 | 코로나로 인한 치통? 3 | 밤 꼴딱 새.. | 2022/08/11 | 2,170 |
| 1366631 | 누수 보상 관련 보험 궁금합니다.(급) 4 | 새벽 | 2022/08/11 | 1,371 |
| 1366630 | 왜 살을 빼는데 몸무게는 그대로인데 몸 라인만 줄어들까요. 7 | 걱정이많음 | 2022/08/11 | 5,256 |
| 1366629 | 모르는 고양이가 노크하고 집에 들어와서 안나가요. 16 | ?? | 2022/08/11 | 7,433 |
| 1366628 | 박원순 시장때한 하수구 빗물받이 청소 26 | 00 | 2022/08/11 | 5,134 |
| 1366627 | 갈빗살 침대 17 | 미쳐 | 2022/08/11 | 2,478 |
| 1366626 | (분당) 비가 무지막지하게 오네요 8 | 루루 | 2022/08/11 | 6,165 |
| 1366625 | 영우랑 준호는 그냥 어정쩡하게 끝날듯요 21 | 영우 | 2022/08/11 | 6,860 |
| 1366624 | 유럽, 특히 파리는 호텔가격이 어마무시 하네요 30 | 마스카라 | 2022/08/11 | 7,982 |
| 1366623 | 임윤찬 죽음의 무도 연주 들어보세요. 8 | ㆍㆍ | 2022/08/11 | 3,496 |
| 1366622 | 굥은 지지율 5프로 되도, 계속 댓통 하나요? 10 | ????? | 2022/08/11 | 2,312 |
| 1366621 | 내용 지웁니다 ㅜㅜ 57 | 도와주세요 .. | 2022/08/11 | 20,282 |
| 1366620 | 보험 전문가님에게 물어봅니다.(누수보상 관련) 1 | 문의 | 2022/08/11 | 1,564 |
| 1366619 | 광수 넘 재수 없음 8 | 짜증나는 인.. | 2022/08/11 | 4,868 |
| 1366618 | 코로나백신 4차 맞으신분 어땠나요 3 | 50대 | 2022/08/11 | 2,331 |
| 1366617 | 풍수해 보험 6 | 현직 | 2022/08/11 | 1,933 |
| 1366616 | 옥순은 나는 solo PD가 짜증날듯.. 9 | .. | 2022/08/11 | 5,602 |
| 1366615 | 준호 누나 마음이 일반적이지 않나요? 20 | 섭섭남 | 2022/08/11 | 6,552 |
| 1366614 | 식당에 딸린 방 한 칸 27 | 시 한 편 | 2022/08/11 | 6,218 |
| 1366613 | 이거 이명 아니죠? | ㅇㅇ | 2022/08/11 | 932 |
| 1366612 | 남편땜에 개빡치네요 9 | .. | 2022/08/11 | 7,419 |
| 1366611 | 서울페스타 인스타에 댓글 쓰고왔어요 8 | 하아 | 2022/08/11 | 3,281 |