다들 몸 괜찮으세요??

[ㅇㅇ]

혀는 아리고
다리는 싸하고
와
혈액순환 어쩌야되는거죠..

[..]

운동만이 살길이에요
작년부터 대학병원 검사만
하고 다녔는데 나는 다 아픈데
잡히는건 없어요ㅠ

[..]

머리 혀 눈 팔다리관절
가슴 방광 ㅠ
눈에 넣는거 혀에 뿌리는거 줘도
다 필요 없어요
일년 병원 순례 하고는
병원 다니는것도 귀찮아져서
운동만해요
운동하면 좋아져요

[매일]

걷기 한 시간 주 5일하고 나서부터
아픈 곳이 없어졌어요.
금년 겉은 찜통에도 걷고 와서 찬물 샤워하면
넘 시원하고 컨디션 좋아요.
무조건 걸으세요.

[순환운동]

집에 폼롤로 있으시면
반듯하게 누워 폼롤로에 종아리 쟐 통통한 부위를
탕탕 치세요
발목은 몸방향으로 꺽어서 하시면
허벅지에 힘도 들어가요
몸이 후끈한 느낌 날정도로 한쪽 50회이상씩요
온몸 혈액 순환되요
종아리가 제2위 심장입니다.
자주 자주 해주시고 문질러 풀어주세요.

[45세]

50대 주변 분들도 멀쩡하던데
(이분들이 딱히 운동하는 것도 없음)
저는 이번에 여기저기 몸이 안좋더라고요. ㅜ.ㅜ

헬스장 안가더라도
집이나 밖에서 꾸준히 할 수 있고 도움되는
근육 운동이 뭐가 있을까요??

[..]

궁금한데 혀는 왜 아픈걸까요? 친정엄마가 혀가 너무 아프신데 아무리 여러 병원 다녀봐도 약이 듣질 않으세요

[흠]

49세 완경
50중반인데 기력이 좀 약해 졌달 뿐 건강한 편이예요
한식 위주 식사하고 걷기 꾸준히 합니다

[. .]

하루 두시간씩 운동해요