허리살빼기, 옆구리 운동 말고 뭐 하시나요

[,,]

국민 체조 중 옆구리 운동은 매일 하는데요. 

다른 운동해서 효과 보신 것 

추천 좀 해주세요. 

허리 잘록해지는 운동요. 

걷기 운동, 

다른 스트레칭은 하고 있고요. 

[그냥]

살을 빼면 줄어들어요..평생 뱃살 없고 잘록한 허리였는데 나이 들고 살찌니 두리뭉실. 좀 빼니 낫네요 ㅜㅜ

[아~]

너무 힘든 것 자신이 없고요.
서서할 수 있는 것 좀 알려주세요.

[...]

전체적으로 빼는게 가장 원하시는 형태가 나올거에요. 체지방 감량

[전체적으론]

걷기운동으로 많이 빠졌어요.

그에 비해 허릿살 빼기가
저조한 듯해서
옆구리 체조 하는데 효과가 미미해서
다른 것도 해보려고요

걷기 운동하고 스트레칭으로 하는 용도예요.

[아~]

반대 무릎에 팔꿈치 찧기
이것도 허리 살빼기 좋군요.

[..]

https://youtu.be/k_IRphYFm5M

효과좋아요

[지압있는]

훌라후프 돌려보세요
경험자입니다.
안해서 다시 말짱 꽝 됐지만요.
통자허리인데
허리가 잘록해지는 것 처음 느꼈네요.
뒷구리살도 많이 빠졌었어요.
1일 한 시간씩 좌우 30분씩 했어요.

[네~]

답변 감사합니다.
걷기 하고 서서 스트레칭으로 하려는 거라
일단 무릎에 팔꿈치 찧기부터 해봐야겠어요.