중년의 뱃살은 피해갈 수 없는 걸까요?

[중년]

살찐 체형이 아닌데도, 심지어 마른 체형도 배가 나오던데,
그냥 안고 가야 하나요?

중년 뱃살 없는 분들은 어떤 비법을 갖고 계신지 공유 좀 부탁드려요.

[ㅇㅇ]

로드자전거 타요

[00000001]

저도 더 먹어도 되는 몸무게인데 배때문에 먹는거 참네요
너무 불룩 나와요

[여기에]

40대, 50대 이면서 160대 키에 50키로 초반 몸무게에 뱃살없다는 분들 우르르 몰려올거예요..ㅎㅎ
연예인들도 폐경이후에는 배가 조금이라도 나오긴 하더라구요.
젊을때랑 같을 수는 없죠

[love]

오늘 건강검진했는데 47세 167.7에 48.8 허리 24 25에요
똥배있어요

[운동]

운동과 식이죠
다른비법 없어요
아랫배는 진짜 안빠져서 계속 다이어트 합니다...ㅜ 피티 받고요

[정말]

50대 초반까지 뱃살없는부심 있었는데요
몸무게는 같은데
다들 살빠졌다해서 왜그러나 했더니
그 살들이 살짜기
배에 가서 붙었네요ㅠㅠ

[원글]

왔어요 님,
적게 먹고 운동하고.
엄청난 노력을 해야 하는군요.
적게 먹는 게 어느 정도인가요?
저도 적게 먹거든요ㅜㅜ

[…]

중년 이후 마른 사람이 배만 나오는 경우
내장기관이 늙어 쳐져서 배가 나온다고 합니다.
아랫배가 나오는 경우는 더욱 그렇구요.
팔꿈치, 무릎, 얼굴, 피부도 나이 들면 쳐지는데 내장 기관도 마찬가지죠.
저는 본 적은 없지만 50대에도 여전히 배가 안 나오는 경우는, 운동을 업으로 삼고 죽도록 한다고 합니다.

[ㅡㅡㅡㅡ]

데미무어 몸매도 있긴 한거보니
불가능은 아닌거죠

[운동 밖에]

답이 없어요
물론 먹는 거 신경쓰지만 그것만으론 힘들다는 얘기죠
땀이 뚝뚝 떨어지도록, 심장이 터질듯이 운동해요
일주일에 최소 5일은 하고 할 수 있으면 매일 하고요
그것 외에 생활 속에서 틈틈이 팔굽혀펴기나 스퀏도 습관처럼 하고요
근육은 며칠 안쓰면 팍 줄어드는게 중년 나이라서 어쩔 수가 없어요
55인데 155센티, 45킬로, 허리 23이예요
50 들어서 맘먹고 근력운동하면서 운동의 재미, 운동의 효과, 운동의 혜택을 몸으로 체험하니 그만둘 수가 없네요
식사는 하루종일 한끼도 제대로 안 먹고 끼적댈 때가 더 쪘었고 하루 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹으니 체중도 줄고 근육은 늘고 체력도 늘었어요

[dlfjs]

타고난 몸도 있긴한데..
대부분 배가 있죠

[운동과소식]

밖에 답없어요
50초반 일자복근있고 체지방율 15퍼대입니다
어릴때부터 아랫배 없었어요

[ᆢ]

명신씨 보면 배없던데요?

[배없는49]

1. 체형(허벅지로 살 몰리고 허리 날씬)
2. 운동(근력+유산소): 20대 때부터 계속함

165 키인데 실제 몸무게(52-3키로)보다 말라보여서 40키로대 같단 얘기 들어요.
먹는 건 나이들고 소식하지만 가리는 거 없이 간식도 잘 먹어요.
운동 꾸준히 하는게 비결.
(운동 안하던 시절 55키로 넘어가면 뱃살 있었음)

[45세]

158.46키로. 뱃살 있어요.ㅜㅜ

[때인뜨]

먹는걸 안좋아해요.

[납작배]

근육만들고
소식
이거말고는 없어요ㅠ

[데미무어]

20년 전부터 몸성형으로 유명하지 않았나요? 연하남편하고 결혼할때 무릎살 끌어 올리는 수술도 하고 했는데요.. 물론 운동도 많이 했겠죠 기본적으로 몸매가 좋으니..