그냥 걷는것보다 실내자전거가

[그런데]

땀이 더 나네요

억지로 억지로 밤늦게 40분 정도 걷는데요
밤이라 더워도 바람이 살랑살랑 불고
제가 설렁설렁 걸어서 그런지 땀이
별로 안나는데요

오늘은 귀찮아서(?) 같은 시간 집에서 실내자전거를 같은 시간만큼 탔거든요. 그런데 땀이 훨씬 많이나네요

비교해보니
자전거는 낮은 강도로 빨리 돌리는데 상체가 더 운동이 많이 되는 것 같고
걷는 건 하체가 더 많이 되는 것 같아요
근데 자전거는 지루할 뿐 숨이 안차네요. 걷기는 좀만 속도내도 숨이 차는데

저는 완전 상체비만형인데 실내자전거가 더 나으려나요?

[.....]

폐달을 빠르게 돌리거나
단계를 높여서 타세요
숨차고 땀 많이나고 살 빠집니다

[보세요]

제가 올린 글이예요.
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3493522

[혹시]

그냥 설렁설렁 타신거 아닌지..
인터벌로 타보세요
2~30분만 타도 땀 뚝뚝 흐르고 숨차요
살도 잘 빠지구요
유튭 초딩입맛자덕 추천합니다

[초딩입맛자덕]

추천하고요 방금 생각나서 love runs out 틀어놀고 탔는데 에어콘 밑에서 타도 바로 땀나네요

[ㅇ]

오늘도 타고왔슴다 초등자덕님ㅋ
인터벌있는 30분짜리도 땀 뻘뻘나요ㅎㅎ
어젠 라이브로도 45분 탔고요
거긴 댓글에 죄다 10키로씩 뺐네 앞자리가 바뀌었네 난리예요 꾸준히 타는분들요
저도 함 빼볼라합니다 체력이 살살 좋아지고 있어요