압박골절 일년 반 뒤의 운동은

[더워요]

작년 2월에 욕실에서 미끄러져
1번 요추 압박골절로 입원도 하고
3개월의 침상생활도 하며
지금은 병원에서
처방해 준 진통제 포함한 약 복용하며
일상 생활을 하고 있어요
약을 끊고 싶어도 먹지 않음
허리도 아직 아프고 허리 밑으로는
힘이 없어 도저히 생활이 안되어
부득불 약을 먹고 있어요.
지금은 운동을 시작해도 된다고 하는데
어떤 운동이 좋을지 전혀 모르겠네요
어떤 운동을 시작할까요
아 참고로 골다공증수치가 -2.5이고
우리나라 나이로 60살 이예요

[ㅇㅇ]

댁 근처의 재활운동 전문으로 하는 재활의학과에 가세요

[..]

재활의학과 규칙적으로 가서 자세교정하시고 천천히 걷기부터 시작하세요. 그러다가 체력이 올라오면 운동하세요. 운동 안하다가 갑자기 남들처럼 운동하면 병 납니다.

[더워요]

두 분 댓글 감사합니다

[ᆢ]

비타민디는 드시고 있으신가요?