잠들때 무슨생각 하며 잠드세요?

[잠잠]

잠 청할때 무슨 생각 하시나요? 잠이 안와서 괴롭네요. 보통땐 음식이나, 옷 생각 하면서 잠드는데 오늘은 이것도 효과 없어요. ㅠ 조용한 음악도 틀어보고 여러 유투브방송도 돌려가며 틀어봤는데 효과가 없어요. 

[팟빵]

세계사나 한국사 들으며 잠을 청해보세요.
재미있는 썬킴 것으로요.
썬킴의 한국사는 오디오클립에 있어요.

저는 매일 듣다가 잠드네요.
재미있고 유익하고요.

[...]

샤워하고 에어컨이나 선풍기로 체온을 쫙 내려요.
그리고 온 몸에 힘을 빼고 이완시켜요.
생각을 너무 많이 하면 잠이 안와요.
되도록 깜깜하게 하고 잠을 청해요.
그래도 잠이 안오면 책을 읽든지
TV를 켜서 놓친 프로 다시보기 합니다.
그래도 그래도 안오면 밤새는거죠.

[..]

잠안올때 생각많아지면 더 잠 안와서 관세음보살
관세음보살 되뇌이면 다른 생각은 사라지고
짐들게 되더라구요

[생각이]

나면 각성이 되어 그런지 잠이 안오고..좀 지루한 톤의 워딩을하는... 그러나 발음은 좋은 ...10~20분 내외 유툽 틀고 유툽에 몰입해보세요 뭔말을하는지..그 얘기듣다보면 잠와요

안올때도 있지만...유툽에 집중 못하고 잡생각이 꼬리에 꼬리를 물면 잠이 안오더라고요.

[ㅁㅇㅇ]

넷플릭스보다 자거나
유튜브 요가니드라 틀어놓고 듣다 잠들어요

[...]

그냥 아 졸리다..

잠 안올때는 티비보다 자요

진짜 안올때는
책봐요 그럼 정말 졸리는데요
재밌는거 말고 살짝
지루한걸로요 전부터 봐야지 했던거요

원래 꿀잠 절자고요
억지로 잠을 청해본젹은 없고요
그러면
시간 아깝다 생각해서 차라리 하고 싶은거 해요

[요즘]

그냥 좀 뒤척거리다 잠 들어요.. 커피를 끊으세요
ㅎ