식단 신경 쓰는 이유는 ..
체력이 좋아져서 공부하는데 목적이 있습니다...
근육 기르려고 단백질 먹으려고 애쓰고, 운동은 일주일에 3시간 이상 달리기 하고 있어요.
여자, 나이는 33이고요.
몸무게는 161에 47-51사이를 왔다갔다 하고요
하루에 2끼 정도 먹습니다.
아침 겸 점심으로는 달걀 4개에 토마토 1개 먹습니다
중간에 크리스피 도넛이랑 커피 한잔하구요
점심 겸 저녁으로는 서브웨이 에그마요에 베이컨 추가해서 먹습니다.. 소스는 1개만 넣고
빵은 파달라고 하는데.. 거의 안파주는 것 같네요 ㅠㅠ
서브웨이 안먹을땐 소고기 100g에 밥은 거의 안먹고 야채 많이 먹으려고 노력해요.
근데 스트레스가 심해지면 밤에 야식을 먹어요 ㅠㅠ
야식은 보통 맥주 350미리에 꼬깔콘 먹어요 ㅠㅠ
야식 매일 먹으면 50넘고
안먹고 관리하면 47까지 내려가고 그러네요....