근육통 몸살일 때는 쉬어야 하나요 아니면

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근육통이니 운동으로 풀어줘야 하나요. 

어제 안하던 힘을 썼더니 

등짝이며 여기저기 근육통으로 아파서요. 

움직이면 등이고 여기저기 아픈데 

누워있어야 하나 

유튜브서 운동 찾아 해야하나 갈등 중에 있어요.

[코치쌤]

운동으로 인한 근육통이면, 움직이라고 했습니다.

폼롤러같은걸로 근육 마사지 하시거나. 스트레칭 해보세요.

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근력운동은 격일로 하시는 게 좋아요.
어제 하셨으면 오늘 휴식하시고 내일 운동하세요.

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그 부위만 아프고 다른 곳은 괜찮으면 운동 잘하신 거구요
스트레칭이나 폼롤러 가벼운 유산소해 주세요