아픈 적 없었는데 오십견으로 5개월 고생하고 나니 건강관리해야겠다는 생각이 드네요.
꼭 해야할 운동이나, 영양제 추천해주세요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 건강을 지키기 위해 해야할 게 뭘까요?
.. 조회수 : 3,752
작성일 : 2011-09-25 09:49:49
IP : 110.35.xxx.199
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 고양이하트
'11.9.25 9:58 AM (221.162.xxx.178)수영 또는 실내 자전거
영양제 보다는 현미밥이나 발효식품 추천해요. 청국장~~2. 9988
'11.9.25 10:57 AM (1.251.xxx.8)현미밥에 소식
걷기, 수영 추천 합니다.3. 저도 중년 ??
'11.9.25 11:08 AM (58.225.xxx.3)정기적인 건강검진
성인병이나 일반 질병도 어지간히 진행되어도 모르고 지내는 경우가 많지요
내가 피곤했었나 ?? 정도로만 갸우뚱 ^ ^
영양제는 그후 추천받아 보셔요
칼로리
영양 밸런스
G.I 지수도 고려하시고
인스턴트 식품
과다한 염분 등도 피하면 좋겠지요
저는 50대 중반
운동은 수영하고
저녁이 좀 과하다 싶으면
동네 한바퀴 돌든지 베란다에 나가 화분과 씨름 합니다
(누런 잎 다 없애고 화분이 대체로 커서 이동시키면 역기 수준입니다)
골밀도에도 신경 많이 쓰세요 ~~
오십견이 가벼울땐 배영(수영)이 많이 도움이 되더군요4. ....
'11.9.25 11:53 AM (110.14.xxx.164)운동 소식 영양제먹기. 취미생활 친구 만들기
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 18108 | 피아노.. 2 | 피아노학원쓰.. | 2011/09/25 | 2,605 |
| 18107 | 먹말고 먹물을 어떻게 만드나요? 2 | 궁금 | 2011/09/25 | 2,612 |
| 18106 | 부산동아대근처 찜질방 1 | 알려주오 | 2011/09/25 | 5,174 |
| 18105 | 아이허브에서 크림 구매하려 하는데,, 15 | 에고고,, | 2011/09/25 | 5,129 |
| 18104 | 늙은호박찌짐을 아시나요? (노랑호박 전) 5 | 맛난꼬 | 2011/09/25 | 4,193 |
| 18103 | 편백나무 베개 쓰시는분 계세요~? 질문있어요^^; 4 | 궁금 | 2011/09/25 | 5,582 |
| 18102 | 리틀스타님 오징어 불고기 상차림 하려는데요 6 | .. | 2011/09/25 | 3,622 |
| 18101 | m본부 주말드라마 왤케 유치한가요? 24 | 손발오글 | 2011/09/25 | 7,857 |
| 18100 | 출산후 임신선 언제쯤 없어지나요? 5 | 임신선 | 2011/09/25 | 8,200 |
| 18099 | 일박이일 102세 할아버지.. 7 | 345 | 2011/09/25 | 7,155 |
| 18098 | 나는꼼수다 피디가 이런 분이었군요 7 | .... | 2011/09/25 | 4,586 |
| 18097 | 한국의 타이맛사지 바가지 너무 심하네요.. 4 | 음.. | 2011/09/25 | 3,996 |
| 18096 | 어머니께 밥 얻어먹고 왔어요 3 | 7년째.. | 2011/09/25 | 3,421 |
| 18095 | 피검사 전에 독감주사 맞아도 되나요? | 도라지 | 2011/09/25 | 2,358 |
| 18094 | 합의이혼이 힘들땐 1 | 이혼준비 | 2011/09/25 | 4,361 |
| 18093 | 김경호팬들은 없나요? 18 | 저처럼 | 2011/09/25 | 4,513 |
| 18092 | 나꼼수에서 듣고싶은 누나 투표결과 12 | 일요일도 가.. | 2011/09/25 | 3,950 |
| 18091 | 훗날 어디에 살고 싶으세요? 32 | 만약에 | 2011/09/25 | 6,563 |
| 18090 | 헬렌 카민스키 라피아 모자 구김 펴는법 아시는분 계실까요? | 에고 얘가 .. | 2011/09/25 | 6,128 |
| 18089 | 아파트 윗 집에서 런닝 머신을 사용하는 경우, 얼마나 참아주시나.. 9 | 조언 주세요.. | 2011/09/25 | 13,890 |
| 18088 | 운동하면 되려 살이 찔 수도 있다네요-ㅁ-;; 3 | 아.. | 2011/09/25 | 3,966 |
| 18087 | 바탕화면에 많이 깔려 있으면 속도 느릴까요? 6 | 컴퓨터 | 2011/09/25 | 2,745 |
| 18086 | 홍이장군 꼭 나이에 맞는제품 먹어야 할까요? | 홍이장군맘 | 2011/09/25 | 2,590 |
| 18085 | 제주)바다가깝고 깨끗한 호텔이나 콘도 추천부탁드려요 3 | 엄마혼자서라.. | 2011/09/25 | 2,794 |
| 18084 | 실리트 압력솥 쓰시는 분들 잘 쓰시나요? 3 | 답기다려요~.. | 2011/09/25 | 4,742 |