아픈 적 없었는데 오십견으로 5개월 고생하고 나니 건강관리해야겠다는 생각이 드네요.
꼭 해야할 운동이나, 영양제 추천해주세요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 건강을 지키기 위해 해야할 게 뭘까요?
.. 조회수 : 3,846
작성일 : 2011-09-25 09:49:49
IP : 110.35.xxx.199
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 고양이하트
'11.9.25 9:58 AM (221.162.xxx.178)수영 또는 실내 자전거
영양제 보다는 현미밥이나 발효식품 추천해요. 청국장~~2. 9988
'11.9.25 10:57 AM (1.251.xxx.8)현미밥에 소식
걷기, 수영 추천 합니다.3. 저도 중년 ??
'11.9.25 11:08 AM (58.225.xxx.3)정기적인 건강검진
성인병이나 일반 질병도 어지간히 진행되어도 모르고 지내는 경우가 많지요
내가 피곤했었나 ?? 정도로만 갸우뚱 ^ ^
영양제는 그후 추천받아 보셔요
칼로리
영양 밸런스
G.I 지수도 고려하시고
인스턴트 식품
과다한 염분 등도 피하면 좋겠지요
저는 50대 중반
운동은 수영하고
저녁이 좀 과하다 싶으면
동네 한바퀴 돌든지 베란다에 나가 화분과 씨름 합니다
(누런 잎 다 없애고 화분이 대체로 커서 이동시키면 역기 수준입니다)
골밀도에도 신경 많이 쓰세요 ~~
오십견이 가벼울땐 배영(수영)이 많이 도움이 되더군요4. ....
'11.9.25 11:53 AM (110.14.xxx.164)운동 소식 영양제먹기. 취미생활 친구 만들기
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 74822 | 별거중 시어머니 생신 뒷이야기 11 | 시어머니 | 2012/02/20 | 4,313 |
| 74821 | 태양의 신부 보시는 분 계세요? 8 | 혹시 | 2012/02/20 | 2,546 |
| 74820 | 중학생 딸아이가 한없이 느리게 숙제를 하는데 6 | adhd | 2012/02/20 | 1,366 |
| 74819 | 시댁 조카 결혼식에 꼭 한복 입어야겠죠? 9 | 한복 | 2012/02/20 | 4,921 |
| 74818 | 섹스리스.. 극복하신 부부 있나요? 11 | .. | 2012/02/20 | 45,468 |
| 74817 | 중학교 1학년이 되는 여자애들한테 선물 뭘 해줘야 할까요? 3 | 맹랑 | 2012/02/20 | 1,330 |
| 74816 | 심은하 얼굴 작은편은 아니죠? 12 | ... | 2012/02/20 | 7,100 |
| 74815 | 혹시 미대 재수시켜 성공하신분 계세요? 3 | 답답 | 2012/02/20 | 1,883 |
| 74814 | 이웃집 건축행위때문에 민원넣으려는데요. 3 | 민원접수 | 2012/02/20 | 1,527 |
| 74813 | 과외비는 어떻게 드리는건가요? 4 | 궁금해요 | 2012/02/20 | 1,305 |
| 74812 | 지금 스토리 온 채널 나오나요? | 쿡tv보시는.. | 2012/02/20 | 562 |
| 74811 | 을 붙잡을 수 있는 책 추천해주세요~ 4 | 정신줄 | 2012/02/20 | 926 |
| 74810 | 망하는거 순식간이네요. 58 | 마트 | 2012/02/20 | 22,756 |
| 74809 | 대학등록금 신용카드 납부할 때 1 | 이제 | 2012/02/20 | 917 |
| 74808 | 제가 아직 내공이 부족한건가요 ㅠㅠ 8 | 새댁 | 2012/02/20 | 1,567 |
| 74807 | 스마트폰...아시는분 꼭 답변해주세요. 플리즈... 4 | 스마트폰 | 2012/02/20 | 1,005 |
| 74806 | 알바..알바..알바...82에 득시글득시글하네요 18 | 오직 | 2012/02/20 | 1,498 |
| 74805 | 대구 정형외과 전문병원 어디 있을까요? 5 | ,,, | 2012/02/20 | 3,806 |
| 74804 | 초등생 보조가방 어다서? 4 | 궁금 | 2012/02/20 | 1,073 |
| 74803 | 4명이 모임을하다가 2 | 50대 아짐.. | 2012/02/20 | 1,573 |
| 74802 | 기달려 달라...의 진실 1 | 나거티브로 .. | 2012/02/20 | 955 |
| 74801 | 민주통합당 19대 총선 후보자추천을 위한 국민경선 선거인단 모집.. 2 | 나거티브 | 2012/02/20 | 571 |
| 74800 | 인사를 받아주지 않는 어른들.. 6 | 이상해 | 2012/02/20 | 1,746 |
| 74799 | 남편이 너무 미워요. 이혼만이 길인 듯해요. 5 | 힘들어요.... | 2012/02/20 | 4,149 |
| 74798 | MB의 '독도표기 기다려달라' 발언은 사실 7 | 밝은태양 | 2012/02/20 | 1,077 |