82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

중년 건강을 지키기 위해 해야할 게 뭘까요?

.. 조회수 : 3,524
작성일 : 2011-09-25 09:49:49

아픈 적 없었는데 오십견으로 5개월 고생하고 나니 건강관리해야겠다는 생각이 드네요.

꼭 해야할 운동이나, 영양제 추천해주세요^^

IP : 110.35.xxx.199
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 고양이하트
    '11.9.25 9:58 AM (221.162.xxx.178)

    수영 또는 실내 자전거

    영양제 보다는 현미밥이나 발효식품 추천해요. 청국장~~

  • 2. 9988
    '11.9.25 10:57 AM (1.251.xxx.8)

    현미밥에 소식
    걷기, 수영 추천 합니다.

  • 3. 저도 중년 ??
    '11.9.25 11:08 AM (58.225.xxx.3)

    정기적인 건강검진

    성인병이나 일반 질병도 어지간히 진행되어도 모르고 지내는 경우가 많지요
    내가 피곤했었나 ?? 정도로만 갸우뚱 ^ ^

    영양제는 그후 추천받아 보셔요

    칼로리
    영양 밸런스
    G.I 지수도 고려하시고
    인스턴트 식품
    과다한 염분 등도 피하면 좋겠지요

    저는 50대 중반
    운동은 수영하고
    저녁이 좀 과하다 싶으면
    동네 한바퀴 돌든지 베란다에 나가 화분과 씨름 합니다
    (누런 잎 다 없애고 화분이 대체로 커서 이동시키면 역기 수준입니다)
    골밀도에도 신경 많이 쓰세요 ~~
    오십견이 가벼울땐 배영(수영)이 많이 도움이 되더군요

  • 4. ....
    '11.9.25 11:53 AM (110.14.xxx.164)

    운동 소식 영양제먹기. 취미생활 친구 만들기

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
18459 작년고3치루고 25 수시 2011/09/27 4,582
18458 의사들이 좋아하는 여자들은요 72 아시는지 2011/09/27 62,574
18457 적립식이여요 2 펀드 2011/09/27 2,377
18456 집에서 삼겹살 구워먹을때 지존은 뭘까요? 6 고기 2011/09/27 4,490
18455 페럼타워 가보신 분요~ 3 커피커피 2011/09/27 3,759
18454 설거지 양이 많은데 줄이면서 하는 방법 좀 ? 6 차이점 2011/09/27 3,119
18453 쓰레기 버리기 1 가을이다 2011/09/27 2,779
18452 서울시 복지지원금 '어버이 연합지원' 2 킁킁 2011/09/27 2,334
18451 부모님 대만 패키지 여행이요 3 보드천사 2011/09/27 3,910
18450 우울증으로 몸이 힘드신분 계신가요? 항우울제 복용에대해서도 문의.. 6 수선화 2011/09/27 4,470
18449 중학생 연주회 원피스 5 지니 2011/09/27 4,148
18448 경주분들~: 연휴라서 방을 구할 수 없네요. 숙소추천 좀~ 9 경주좀가자 2011/09/27 2,896
18447 매달 규칙적으로 어려운 사람을 돕는 방법 5 돕고싶은맘 2011/09/27 2,466
18446 횡재했어요 5 이런 날도 .. 2011/09/27 3,726
18445 오미자와 매실처럼 특정 재료만 가능한가요? 2 액기스 2011/09/27 2,377
18444 수원에서 경주 양동마을 어떻게 가나요? 1 질문 2011/09/27 2,539
18443 빌라 청소 대행비 얼마나 하나요? 5 꽃구름 2011/09/27 5,847
18442 정전사태 대책이 전기료 인상이라고? 11 세우실 2011/09/27 2,327
18441 자다가 자랑질 1 ㅎㅎㅎ 2011/09/27 2,358
18440 강호동과 인순이의 차이점이 뭐예요? 41 왕무식 2011/09/27 9,178
18439 광주쪽 여행지 추천부탁해요..^^ 8 보라 2011/09/27 2,650
18438 영화 '도가니'가 나경원을 잡을 수 있을 것 같네요~ 13 z 2011/09/27 4,543
18437 대구가톨릭대학교 간호학과 가려면 성적 어느정도되야 하나요? 2 ... 2011/09/27 6,833
18436 미국만알고 한국은 몰랐던 놀라운 팩트 13 글로벌호구 .. 2011/09/27 3,797
18435 피곤한데 아이가 치대면 짜증 나는 이유 2 ........ 2011/09/27 2,595
< 66211 66212 66213 66214 66215 66216 66217 66218 66219 66220 >> 이전 자유게시판
게시판 검색