아픈 적 없었는데 오십견으로 5개월 고생하고 나니 건강관리해야겠다는 생각이 드네요.
꼭 해야할 운동이나, 영양제 추천해주세요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 건강을 지키기 위해 해야할 게 뭘까요?
.. 조회수 : 2,800
작성일 : 2011-09-25 09:49:49
IP : 110.35.xxx.199
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 고양이하트
'11.9.25 9:58 AM (221.162.xxx.178)수영 또는 실내 자전거
영양제 보다는 현미밥이나 발효식품 추천해요. 청국장~~2. 9988
'11.9.25 10:57 AM (1.251.xxx.8)현미밥에 소식
걷기, 수영 추천 합니다.3. 저도 중년 ??
'11.9.25 11:08 AM (58.225.xxx.3)정기적인 건강검진
성인병이나 일반 질병도 어지간히 진행되어도 모르고 지내는 경우가 많지요
내가 피곤했었나 ?? 정도로만 갸우뚱 ^ ^
영양제는 그후 추천받아 보셔요
칼로리
영양 밸런스
G.I 지수도 고려하시고
인스턴트 식품
과다한 염분 등도 피하면 좋겠지요
저는 50대 중반
운동은 수영하고
저녁이 좀 과하다 싶으면
동네 한바퀴 돌든지 베란다에 나가 화분과 씨름 합니다
(누런 잎 다 없애고 화분이 대체로 커서 이동시키면 역기 수준입니다)
골밀도에도 신경 많이 쓰세요 ~~
오십견이 가벼울땐 배영(수영)이 많이 도움이 되더군요4. ....
'11.9.25 11:53 AM (110.14.xxx.164)운동 소식 영양제먹기. 취미생활 친구 만들기
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 18910 | (슈팅바쿠간 ) 애들 장난감 어떤걸 사야하나요? 2 | 7살녀석 | 2011/10/02 | 1,664 |
| 18909 | 짜증나는 정치판 3 | 티아라 | 2011/10/02 | 1,263 |
| 18908 | 시누이와 얘기나누다가.. 5 | .. | 2011/10/02 | 3,766 |
| 18907 | 포인트 돈으로 살수있는곳 4 | 오케이 캐쉬.. | 2011/10/02 | 1,571 |
| 18906 | 동영상 파일양을 작게 (또는 자르고)..하고 싶어요 2 | 동영상 | 2011/10/02 | 1,359 |
| 18905 | 아리수 한글 어떤가요? 1 | 궁금 | 2011/10/02 | 1,833 |
| 18904 | 서울엔 왜 돼지국밥을 안 파나요??(동생집에왓는데,,) 74 | ,, | 2011/10/02 | 6,641 |
| 18903 | 서울시장 보궐선거 야권후보 초청 토론회 오마이뉴스 생방송 주소 2 | 참맛 | 2011/10/02 | 1,519 |
| 18902 | 시험 앞 둔 중딩들, 주말에 공부 많이 하는지요 7 | 제이 | 2011/10/02 | 2,877 |
| 18901 | 서울시 부채규모가 논란이 되고 있는데 1 | 운덩어리 | 2011/10/02 | 1,349 |
| 18900 | 부산항 컨테이너 방사능 검사율 1% ㅡㅡ;; | 방금트윗기사.. | 2011/10/02 | 1,853 |
| 18899 | 서울에 한우 설렁탕집 추천해주세요 4 | 설렁탕 | 2011/10/02 | 1,830 |
| 18898 | 식가위 어떤거 쓰시나요 8 | ... | 2011/10/02 | 2,390 |
| 18897 | LG전자, PC월드 선정 `올해 최고 3D TV` 4 | 화이팅 | 2011/10/02 | 1,635 |
| 18896 | 소라가 먹고 싶어 수산시장가서 사와서 쪄먹었는데... 9 | 소라 | 2011/10/02 | 5,722 |
| 18895 | 어른들 결혼식 오시면 차비 드리잖아요 1 | 차비 | 2011/10/02 | 2,095 |
| 18894 | 간염 보균자 남편 건강검진 결과 너무 속상해요. 5 | 아내 | 2011/10/02 | 4,887 |
| 18893 | 초등여자아이 로션은 뭘 쓰세요 3 | 해피 | 2011/10/02 | 2,625 |
| 18892 | 줄어든 커튼 복구방법 없나요? 3 | 이쁜이맘 | 2011/10/02 | 3,032 |
| 18891 | 종합검진 잘하는 곳 아시면 꼭 알려주세요 꼭 답글이 필요합니다 1 | brown .. | 2011/10/02 | 2,060 |
| 18890 | 어머니가 외할아버지 임종을 지키셨는데 잠을 못주무세요. 23 | 조언 | 2011/10/02 | 15,807 |
| 18889 | 파일올리기는 안되나요? 3 | 질문 | 2011/10/02 | 1,180 |
| 18888 | 부러우신 분... 1 | .... | 2011/10/02 | 1,545 |
| 18887 | 잠실 진주아파트 아시는 분요~ 17 | .. | 2011/10/02 | 4,614 |
| 18886 | 혹시 볼키즈 선발대회 아시는 분 계신가요? 2 | 아들둘 | 2011/10/02 | 1,367 |