다이어트 훈수 좀 부탁드려요

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158에 54키로에요. 남들은 많이 심각한지 모르는데 심각한 복부 비만이에요. 다리가 많이 가늘어요. 상체만 두툼해서 옷발이 정말 안받는 몸매 ㅠ

빵이랑 케이크, 떡볶이, 면 좋아해요.
(떡볶이 먹고 크림커피 먹는 나 ㅠ)

49키로까지 피티랑 식단으로 작년에 뺏는데 현미밥 닭가슴살 먹으면서 엄격히 식단하니 목표치 도달하고 폭식한 결과 요요가 왔네요.

이젠 너무 식욕 누르면서 하지 않으려고 어제 이런식으로 먹었어요.

아침- 단호박 에그슬럿
점심 - 닭가슴살, 채소볶음밥 60그람
간식- 치즈케이크 두입
저녁 -밥 2숟가락, 제육볶음(50그람)에 상추

양은 많이 줄인건데 이 정도로 다이어트 되기 힘든가요? 라면+라떼 먹던 식단에서 그래도 양을 많이 줄인건데 ㅠ 양념을 못끊으면 다이어트 안되나요? 휘낭시에, 케이크 다 먹던거 두입까지만 먹고 딱 포크 내려놓을 수 있어요 ㅎㅎ 그게 저에겐 다이어트인데 이래서 살이 빠질까 모르겠어요.
아님 저녁만이라도 완전 양념없이 단백질, 채소 위주로 절식을 할까요?

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운동만 계속 하신다면 괜찮을거같은데요.
꾸준히 하세요. 오래 유지하며 견디지 못할 식단이라면 하지마세요.
모하러 스트레스 받고 요요 오고...
한달에 한번정도는 떡볶이도 먹고요. 일주일에 한번은 밥대신 빵도 먹고요... 너무 강박적으로 식단을 하려는게 결국 나중에 입터지더라구요--;;

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같은 키에 62 나가는 데요
배는 많이 안나왔어요
점심만 간단히 먹고 다 끊어봐요. 하지만 옷발은 세워서 뭐하시려구요.

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댓글 주신 말들이 다 주옥같네요 ㅠ 제가 폭식이 잦으니 그게 다 복부지방으로 간거군요. 근육 1도 없는 몸이라 ㅠ 그리고 견디지 못할 식단은 하지 말아야겠어요. 입터짐의 원인이 그거였군요..감사합니다 !!