평영은 어떻게 앞으로 나가는거에요?

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발차기만 연습해봤는데...
왜 앞으로 안가는걸까요 ㅋㅋㅋ 제자리 발길질....ㅜㅜ 후....

[평형은]

발을 펴서 모을때 스크류가 생기며 추진력이 생겨요.발을 내릴때 바깥쪽으로 바틀었다가? 안으로 붙이며 모으는..발목도요.

발동작 끝나고 그대로 3초정도 있으라고 하잖아요? 그때가 앞으로 가는때예여

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발목 돌리는 타이밍이랄까... 그게 감이 안오는거같아요...
벽잡고 하면 가끔 느낌이 오는데... 킥판 잡고 하면 생각만큼 안나가사 놀랍네요.ㅜㅜ

[미미]

추진력이 생길때 손을 모으고 마치 내 자신이 폭탄이 되어서 물을 뚫고 앞으로 나가려한다고 생각해보세요. 머리는 내려서 팔은 내 귀옆으로 앞으로 모아서 쑥~ 내밀어 보세요.3초간 그대로 있을때 앞으로 나가져요.이때 몸을 일자로 만들어야 하니 허리에 힘을 빼면 안되요. 그리고 최대한 다음 동작을 물에 저항을 덜 받게하려면 어떻게 할까 생각하시면서 연속해보세요.연속이안되면 조금밖에 안나가요.
(저는 몇년전 한강건너기대회 학부모부문 1등자. 오늘도 수영장서 수영 열심히 하고 왔지요. 흠흠)

[ㅇㅇㅇ]

개구리 헤엄칠때 뒷다리 쭉뻗잖아요
그 쭉뻗을때 추진력으로 나가는거예요
첨엔 거의 제자리에서 발만 차는거 같을거예요
일단 팔다리 박자맞추고 익숙해지는거에 집중하시고
하다보면 발차기로 쭉쭉 나가질거예요
이제 발차기하시는거면 연습 많이 하세요
평형이 나중에 젤 편해서 많이 쓰여요
머리 물속에 안넣고 하는 것까지 익히시면요

[그냥]

자유형은 발목앞면쪽으로 물을 밑으로 눌러차서 그 반발력으로 나가는 것이구요.
평영은 발목안쪽 즉, 복숭아 뼈면 쪽으로 물을 눌러주면 그 반발력으로 나가는 원리구요

[마요]

유툽에 단계별로 설명 잘되있는 영상들 많아요.
저는 러블리스위머라는 분꺼 가끔 잘봐요.
영상보고, 머릿속에서 자꾸 시뮬레이션 하보고,
수영장에서 연습하고, 하시다보면 조금씩 늘어요

[..]

실제로는.다리힘도 필요하고 머리를.처박는 느낌으로하면서앞으로 밀어줘야해요 리듬을.타야해요

[저도ㅜ]

몸치라서 몸으로 익히는게 진짜 어렵네요. 평형은 해도 해도 늘지가 않다가.. 어느 순간 뽀록으로 되는 것 같이 느껴지는 순간이 있지만 또 다시 제자리ㅜㅜ

[..]

발을 찰때 무릎의 위치도 중요하구요
발바닥 플렉스해서 발옆면으로 차는건
지상훈련도 필요하니까 집에서 많이 해주세요
발을 모을때 추진력이 생기니 최대한 모아주시구요
상체는 스트림라인 유지하세요
그러면 앞으로 쭉쭉 나갈겁니다

지상훈련 많이 하세요
저도 평영 처음 배울때 집에서 연습 많이 했어요
옛날엔 수영장에 키판 깔고 연습 시켰어요
요즘은 안하더군요

[수영은]

뭐니뭐니 해도
물에 빠져있는 시간을 많이 가져 허우적 대다보면
어느 한순간 몸으로 감이 딱!!! 와요.

[ㅇ]

전 발목안쪽면?으로 물 밀어내고
둥글게 돌린 후 쪽~발 폅니다
나가는게 좀 답답하죠ㅎ
머리랑 팔이랑 박자맞춰 익숙해지면 편하고 재밌어요
허우적대다보면 됩니다ㅎㅎ

[….]

평형x 평영o

[그냥]

평영은 머리속으로 먼저 정립이 되어야 해요
개구리 자세에서 발목안쪽/복숭뼈 면으로 먼저 물을 누루면서 양 다리를 쭉 곧게 펴서 발을 붙인다.
이것만 염두에 두세요. 상체는 어렵지 않으니..

[평영]

이미지 트레이닝 해보세요
잘하는 선수들 영상 보시고요
리듬이 있어요
고개 쳐박는(?) 것과 팔 뻗는 것과 다리 킥하는 것의 리듬...

[ㅎ]

팔로 젖고 얼굴 어깨로 밀고 다리는 개구리처럼 밀고

[됩니다]

몸에 힘빼고 하다보면 됩니다

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와... 수영 고수님들의 덧글 다리를 꿈틀거리면서 읽었어요.ㅋㅋㅋ
발목 안쪽면으로 누른다. 타이밍, 리듬감이 중요하다.
무엇보다 허우적 많이 해라! ^^
방금 아까도 유툽보면서 바닥에서 꿈틀거렸는데... 영상들이 대부분 옆에서 찍은거라... 평영은 위에서도 보고 싶더라구요. 발목 어떻게 돌아가는지 슬로우 모션으로요.

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짧은 원글에 정성댓글들 모두 감사합니다!
근데 저 무릎이 좀 약한데 .. 뚜뚝 소리도 자주나고... 물도 간혹 차요... 평영.. 연골에 괜찮을까요?ㅠㅠ

[나무크]

와...저 평영만 잘하는데 저랑.바꾸실래요??ㅠㅠㅠ평영만 쭉쭉쭉. 나머지는 꼬르륵..

[저는]

영법증 평영을 제일 잘 하는데.. 체력 약한 저한테는 아주 좋은 영법이예요. 연습하면 정말 바뀌어요.
초보때 침대 끝에 몸을 반만 걸쳐 엎드려서 다리 동작 연습을 무지하게 많이 했어요.
그리고 골반을 좀 유연하게 해줘야 하는데요.
그래서 개구리자세 같은 연습으로 골반 유연성을 좀 길러주면 좋아요.

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평영 안되는 1인

[미미]

평영만 계속하시면 좀 무릎에 무리올 수 있으니,좀 하신후 배영도 함께해주시면 근육이 조금 풀려요.

[저도]

평영하다 좌절하고 수영관뒀다는..당췌 어찌 앞으로 나가냐고요

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펑영 못하는 사람들 대부분 발을 바깥으로 뻗는 동작애서 셋!!!!하고 힘은 엄청주고 끝남.그래서 다음 발을 다시 모았다 구부리는 동작이 힘들고 제자리임.
밖으로 발을 뻗고 다시 모울때 세엣!!하는 리듬으로 하면 추진력도 얻고 힘도 안듦

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리듬감이 있어야 하는거같긴해요
모을 때 근육힘으로 모으니 숨이 너무 차더라구요--;;