우리나라 사람들 대부분 거북목에 라운드 숄더.

[모델 처럼.]

a컵이라도 가슴 내밀고 어깨펴고 목 들어 멀리 보고 걸으세요.



안그러면 오십견,목디스크,두통,눈뻑뻑,근육통, 신경통 옵니다.



혈액순환 안되는건 덤이구요.



여러 병원 전전하며 얻은 결론!



모델 처럼 전신을 쫙 펴고 도도하게 걸으세요.



몸이 무너지는 건 한순간 일으켜 세우는 건 억겁 입니다.

[네~]

잘 알겠습니다.^^

[...]

제일 문제는 스마트폰 수그리고 보는거....

[ㅁㄱㅁㅁㄱ]

의식해서 펴고 걸으려고 하는것 보다는

등 근육을 키워야 할 거 같아요

안그럼...서서히 나도 모르게 등이 굽고 어깨 말리고,,

저도 요즘 헬스장 가면 등운동50% 하체 50% 그렇게 운동해요
확실히 달라졌어요..
거북목도 많이 개선되었고 등운동 하고 온 날은 등근육이 펌핑이 됐는지 등이 후꾼후꾼해요 ㅎㅎㅎ

[..]

한복 자체가 둥근 어깨를 고려하고 만든 옷이었던 것 같아요.

[ᆢ]

대부분 목이나 어깨를 숙이는 동작들이지 뒤로 젖히는 동작은 거의 없어요.
땅에 돈 떨어진 거 주우려는거 아니라면 고개들고 등펴고 걸읍시다ㅎ

[그것과 더불어]

골반은 기마자세로 하셔야 허리가 나빠지지 않아요.

[...]

맞아요 자세가 정말 중요하더라구요.