기분 조절이 쉬워지는 영양제 있을까요

[49세]

갑자기 욱 하고 치밀어 올라요

쌓인게 많긴 많을겁니다

겁이 나네요

상처주게 될까봐. 

감정을 조금 이완시켜주는 영양제 있으면 좋겠습니다

운동 정기적으로 하고 있고요

일이 본질적으로 스트레스가 없을 수가 없어서 여러 해 쌓였어요.

평소엔 잘 조절하고 있다가 

한 순간 끈을 놓치게 되면....확 올라오더라고요

오늘 아침에 작은 일로

아이에게 큰소리 치고 인상쓰고

후회됩니다.

영양제 추천부탁드려요

49세에요

[@@]

저는 그럴때 마그네슘 먹어요 . 그냥 릴렉스 .. 하려고
좀 가러앉는 기분입니다 . 꾸준히 먹어야 해요 . 저도 잘 욱하는 성격이라

[..]

세인트 존스워트있어요.
아주 약한 항우울제 성분이라고 해요.

[햇살]

마그네슘이 감정조절에 관여한다고해요.
저는 그럴땨 계피사탕을 하나 까서 먹어요.
시간 여유가 있으면 치즈케잌과 아메리카노가 힐링음식이구요

[요즘]

마그네슘과 테아닌 먹고 있어요

[aaa]

세인트 존스워트 첨 들어보는건데 관심이 가네요
찾아보니 오...싶은데
실제 먹어본 사람들의 진솔한 후기가 궁금합니다.

마그네슙고 테아닌도 찾아볼게요
감사합니다

[..]

세인트존스워트,
효과는 없을 수도 있지만
부작용도 별거 없을거라
그냥 가볍게 드셔보셔도 돼요.
유럽에서 전통적으로 먹던 풀이고
아주 가벼운 우울증에는 의사가 권하기도 해요.

[....]

가바도 도움된다고 해요