헬스클럽 등록하고
작성일 : 2022-07-21 16:17:48
3487148
어제 기구운동 3개 하고 집에와서 기진맥진..ㅠ
자고나니 팔과 허벅지 땡기는데 같은 부위 오늘 가서 또 해도 되나요?
집에서 덤벨 스트레칭 하는거하고 기구운동은 천지차이네요
한 일주일은 힘들까요
IP : 211.36.xxx.123
6 개의 댓글이 있습니다.
1. dlfjs
'22.7.21 4:31 PM
(180.69.xxx.74)
계속해야 풀려요
2. 음
'22.7.21 4:46 PM
(211.114.xxx.77)
근력운동은 하루 걸러 하루라.
보통 하루는 상체. 담날은 하체. 이런식으로 합니다.
3. ㅇㅇ
'22.7.21 4:47 PM
(119.203.xxx.59)
근육통 심한데 무리해서 하면 안돼요.
4. ...
'22.7.21 5:14 PM
(1.241.xxx.220)
스트레칭, 폼롤러로 푸는거 많이 해주시고, 한다면 안아픈 부위를 해야죠.
근육통 있는 부위에 근육운동 계속하는거 아니에요.
처음엔 이분할 이런거 없이 전체적으로 이틀에 한번 정도 해주세요.
5. ㅇㅇ
'22.7.21 6:43 PM
(124.48.xxx.44)
-
삭제된댓글
궁금한거요 기구사용법은 어떻게ㅜ아세요?
저희 동네는 사용법을 안 알려줘요
PT등록을 하래요.
6. 기본
'22.7.21 8:00 PM
(223.39.xxx.62)
가르쳐줍니다. 안전사고시 헬스장책임.사용법 알려달라해요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1357064 |
나는 솔로 영철이 제일 무난하지 않나요?? 9 |
Y |
2022/07/21 |
4,127 |
| 1357063 |
친구이야기인데,사실은 5 |
요즘은 |
2022/07/21 |
4,834 |
| 1357062 |
친정에서 절대 회사 못그만두게 하는 분 있나요 21 |
하아 |
2022/07/21 |
6,229 |
| 1357061 |
치매인 어머니 통장에서 인출 어떻게하나요? 14 |
모모 |
2022/07/21 |
7,269 |
| 1357060 |
내신 2점대이면 어느정도 인가요 9 |
ㅁㅁㅁ |
2022/07/21 |
3,195 |
| 1357059 |
시골 어르신께 뭐 선물할까요? 9 |
... |
2022/07/21 |
1,208 |
| 1357058 |
제가 이 아파트 전세 살 수 있는 방법이 없을까요? ㅠ 9 |
.. |
2022/07/21 |
2,434 |
| 1357057 |
사회복지사 자격증 취득을 학점은행제로 하려고 합니다 5 |
사회복지사 .. |
2022/07/21 |
1,781 |
| 1357056 |
이무진 신호등 처음 들어봤는데 18 |
ㅇㅇ |
2022/07/21 |
6,856 |
| 1357055 |
오아시스 만원 쿠폰도 있어요??? 19 |
ㅇㅇ |
2022/07/21 |
2,454 |
| 1357054 |
허섬세월 보는데 허재 부럽네요. 4 |
으구 |
2022/07/21 |
2,966 |
| 1357053 |
윤은 9시 이후엔 연락이 안된데요 6 |
… |
2022/07/21 |
7,312 |
| 1357052 |
볼수록 기막힌 역대급 사적 채용. 47 |
음 |
2022/07/21 |
5,283 |
| 1357051 |
저 학교 다닐 때 나름 똑똑했는데 다 옛말 14 |
에휴 |
2022/07/21 |
5,054 |
| 1357050 |
저축보험 해지 하나요 ㅠㅠ 1 |
망 |
2022/07/21 |
2,260 |
| 1357049 |
펌 윤대통령 또 당일 아침 업무보고 연기 ... " 일.. 7 |
ㅋ |
2022/07/21 |
3,500 |
| 1357048 |
머리좋은 수재를 직접 보니 9 |
ㅇㅇㅁ |
2022/07/21 |
6,152 |
| 1357047 |
원룸 에어컨 청소는 세입자가 하나요? 7 |
~~ |
2022/07/21 |
2,273 |
| 1357046 |
조선총독부 관저 모형 복원 추진한다는 문체부 20 |
열받네 |
2022/07/21 |
2,954 |
| 1357045 |
우편함에 배달된 신용카드 수령 등록 필요한가요? 4 |
카드 수령 |
2022/07/21 |
3,501 |
| 1357044 |
부항, 사혈부항은 효과가 뭔가요? 7 |
.. |
2022/07/21 |
1,795 |
| 1357043 |
왜구가 노재팬 더 열심히 하라고 하네요 4 |
노재팬 |
2022/07/21 |
1,171 |
| 1357042 |
인스턴트팟 몇리터 어디제품을 살까요? 5 |
포도송이 |
2022/07/21 |
1,881 |
| 1357041 |
둔기로 어머니 머리 15분간 내리쳐 사망 25 |
.. |
2022/07/21 |
25,767 |
| 1357040 |
알밥 진짜 맛있는 곳 어디 가보셨나요. 4 |
.. |
2022/07/21 |
1,628 |