어제 기구운동 3개 하고 집에와서 기진맥진..ㅠ
자고나니 팔과 허벅지 땡기는데 같은 부위 오늘 가서 또 해도 되나요?
집에서 덤벨 스트레칭 하는거하고 기구운동은 천지차이네요
한 일주일은 힘들까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스클럽 등록하고
ᆢ 조회수 : 1,244
작성일 : 2022-07-21 16:17:48
IP : 211.36.xxx.123
6 개의 댓글이 있습니다.
1. dlfjs
'22.7.21 4:31 PM (180.69.xxx.74)계속해야 풀려요
2. 음
'22.7.21 4:46 PM (211.114.xxx.77)근력운동은 하루 걸러 하루라.
보통 하루는 상체. 담날은 하체. 이런식으로 합니다.3. ㅇㅇ
'22.7.21 4:47 PM (119.203.xxx.59)근육통 심한데 무리해서 하면 안돼요.
4. ...
'22.7.21 5:14 PM (1.241.xxx.220)스트레칭, 폼롤러로 푸는거 많이 해주시고, 한다면 안아픈 부위를 해야죠.
근육통 있는 부위에 근육운동 계속하는거 아니에요.
처음엔 이분할 이런거 없이 전체적으로 이틀에 한번 정도 해주세요.5. ㅇㅇ
'22.7.21 6:43 PM (124.48.xxx.44) - 삭제된댓글궁금한거요 기구사용법은 어떻게ㅜ아세요?
저희 동네는 사용법을 안 알려줘요
PT등록을 하래요.6. 기본
'22.7.21 8:00 PM (223.39.xxx.62)가르쳐줍니다. 안전사고시 헬스장책임.사용법 알려달라해요.
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