계단 오르내릴때 무릎이 아파요

[아이고]

계단 오르내릴때 무릎이 살짝 미세하게 좀 다르다고 느낀 건 2주정도 됐어요

그 때 생각하기를 운동을 좀 해야겠다 싶어서

아주 가볍게 중량운동을 좀 했어요

그런데 2회정도 하고나니 평지에서는 아무렇지도 않은데 계단 오르내릴때만 욱신거리네요

그 욱신한 느낌이 어제저녁부터 좀 심해졌어요

이거 왜 이럴까요

물론 병원은 갈꺼지만 오후 늦게나 갈 수 있어서 궁금해 올려봅니다

50이 넘으니 안그래도 허약체질들은 머리끝에서 발끝까지 병명을 한 10개는 달고 있네요 ㅜㅜ

이노무 몸뚱아리

[저도]

50인데 무릎이 아파요.
지난 주 EBS명의 무릎에 대해 하더라구요. 이번주도 하는거 같아요.
내용이 좋았어요. 한 번 찾아 보세요.

[dlfjs]

관절염 초기일거에요
다리 운동하세요

[일단]

병원가보고
별 문제 없다하면
운동해야죠
병원을 가까이 할 나이임

[저도 그런데]

내려올땐 엘베 타세요

[ㅇㅇ]

병원 간다고 해결될 일도 아니구요.
무릅보호대 차시고 하체 근육을 늘려야 해요

[---]

병원 가셔야죠.. 저도 동네 정형외과 갔더니 별 문제 없다고..
혹시나 류마티스일까봐...대학병원 갔더니...
관절염까지는 아니지만 무릎 뼈 모양이 좋지않고(방치하면 바로 관절염)
운동을 너무 안해서 허벅지 근육이 심하게 없다고.ㅠㅠ
그래서 그 이후로 꾸준히 운동하니 이제 괜찮아요.

[근력운동]

저도 그랬었고 오래 앉아있으면 고관절도 아팠는데요
근력운동(헬스)하고나서 좋아졌어요.
PT이런거 아니고 설렁설렁 했는데도 근육량은 안 늘었다는데 아프지는 않아요.

[원글]

몸무게는 55사이즈니 그 문제는 아닐 것 같고요
병원가서 진료받고 운동 열심히 하겠습니다

[..]

무릎 점액낭염 초기같아요.
염증 치료하시고
꼭 유튜브에서 무릎 주변 근육 강화운동을 찾아보고 하세요.
금방 좋아질겁니다.

[제가]

계단걷기 해보려다가 무릎 아파서 포기했어요.
계단 오를때 엉덩이와 허벅지에 힘이 가야 무릎이 안아파요. 엉덩이에 힘주는건 따로 연습이 필요해요. 복식호흡과 힙스퀴즈..유튜브에서 찾아보세요

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