정신건강 면역이 떨어지니까

[ㅇㅇ]

최근 어떤 안좋은 인간에게 데인적이 있고

뒤통수 맞고 손해본적이 있는데요

인간 혐오증이 올라오면서

정신 건강이 약해졌는지

그동안 그리 생각해 보지 않았던

과거 상처들이 자꾸 떠오르면서 기분이 굉장히 안좋습니다.

어려서 형제들에게 학대받은거

친구들이나 주위사람들에게 무시받았던 상황

지금 생각해도 굉장히 무안했던 순간들

계속 끊임없이 생각나네요..ㅠㅠ

정신건강은 믿음을 기초로 하는데

인간에 대한 믿음이 없어지면서

내면에 잠자고 있던 상처들이 하나둘씩...ㅠㅠ

면역떨어진 환자가 사소한 감기로 죽듯이

이러다가 사소한 기분나쁜 일하나로

죽음을 택할수도 있겠다 싶네요...

[ᆢ공감해요]

그래서 공황같은 정신장애도 생기는 것 같아요.
자존감도 무척 떨어지고요.
누적된 인간관계에 대한 상실감이 증폭돼서,
평소같으면 별일 아니라고 넘길 일에도 상처 받고 식은땀도 나고 분노가 부글부글 끓어 피해 망상도 하는것 같아요.
진짜 자신이 못난이 같은 자괴감에 자살충동도 느끼게 되구요.
탈출하는 방법은 신속히 자존감 회복해야 해요.
내가 괜찮은 사람이고 다시 좋은 사람을 만나 좋은 인간 관계를 가질수 있다는 자신에 대한 믿음을 회복하기 위해 자신에게 집중하고 소확행 일상을 매일 채워나가구요.
노력해야 빠져 나올 수 있어요.

[아 맞아요.]

정답입니다.

제가 정상인 거군요.

정신건강도 정말 면역이 중요합니다.

[wprudgja]

정신건강 면역 높이기는 규칙적인 운동 입니다. 요가, 걷기,등산 아무거나 할수있는거로 매일 규칙적으로 3개월 억지로 해보세요. 변화가 올겁니다,