근데 집에서 돈 안들이고 해 볼까 해서 생각이 난건데요.
그 고무밴드 둥그런거 그걸로 (대략 단면이 30센티 되려나) 발목에 걸고
집에서 살림할때 오고 가고 걷는다면 그거 또한 다리 근력이나 궁뎅이 근력이
생기는데 도움이 좀 될까요??
물속에서 걷는게 젤 좋겠지만 상황도 안되고 여건도 안되니...
도움이 될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력운동 고수님!
운동 조회수 : 3,214
작성일 : 2022-07-18 11:27:38
더 좋은 방법 있는거 알죠~~.
IP : 218.146.xxx.159
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.7.18 11:28 AM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글넘어져요.
2. ...
'22.7.18 11:31 AM (1.241.xxx.220)근력운동이든 무슨 운동이든... 저는 좀 집중해서 본인 몸을 느끼면서 하시라고 말씀드리고 싶어요.
허벅지에 힘들어 가야하는데 괜히 무릎이 아플수 있고...3. ㅋㅋ
'22.7.18 11:31 AM (49.164.xxx.143)요근래 가장 심플하고 날렵한 댓글
"넘어져요4. 아..
'22.7.18 11:32 AM (218.146.xxx.159)넘어질수도..네..집중.
그냥 시간내서 밴드 가지고 운동해야겠네요. 감사합니다.5. ㅋㅋ
'22.7.18 11:33 AM (49.164.xxx.143)까치발로 다시세요
습관처럼
까치발 운동도 하시고..6. 까치발
'22.7.18 11:40 AM (220.75.xxx.191)몸무게 많이 나가는 사람 하면 안됨
7. ㅁㅁ
'22.7.18 11:46 AM (175.223.xxx.38) - 삭제된댓글정선근 교수 영상치면 그 밴드이용 운동있어요
두 무릎 묶듯 밴드걸어 잡고 의자에 앉아 다리 벌리기 반복
나도 어디 폼잡고 나가고 누구랑 같이하고 그런환경 질색이라
뭐든 혼자 합니다8. ㅋㅋ222
'22.7.18 12:03 PM (121.164.xxx.103)요근래 가장 심플하고 날렵한 댓글
"넘어져요2222222
나름 진지한 글에 웃음 빵 터지는 댓글...ㅋㅋㅋ9. 플랜
'22.7.18 12:08 PM (125.191.xxx.49)누워서 자전거 타기
손 뻗어서 크게 손바닥 치기
어제 티비 보니 두가지가 근육 만들기에 좋다고 하더군요10. 음
'22.7.18 12:24 PM (210.217.xxx.103)세라밴드로 하는 거라면 무릎위에 걸거나 아래에 걸고 옆으로 영차영차 가는게 나름 중둔근 운동으로 피티 받을 때 하긴 해요. 효과는...
11. 아 웃겨
'22.7.18 1:11 PM (14.42.xxx.68)넘어져요...33333
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1356867 | 서울 비 쏟아지네요 13 | ... | 2022/07/19 | 4,846 |
| 1356866 | 국민건강보험 한 달에 얼마나 내시나요. 20 | .. | 2022/07/19 | 4,516 |
| 1356865 | 짜파게티 맛이 변한건가요?? 12 | 머야 | 2022/07/19 | 3,133 |
| 1356864 | WSJ "금리 올라가자 글로벌 부동산 버블 붕괴 시작&.. 5 | ... | 2022/07/19 | 2,570 |
| 1356863 | 냉장고 2개 중 어느게 나을까요? 8 | whitee.. | 2022/07/19 | 1,957 |
| 1356862 | 냉동블루베리 세척하세요? 19 | 몰라도넘몰라.. | 2022/07/19 | 8,376 |
| 1356861 | 코스 추천 부탁드릴께요 | ㅈㅈㄷㅂ | 2022/07/19 | 806 |
| 1356860 | 어제 결혼지옥 남편분 2세 지금 가지면 안 됨 21 | ... | 2022/07/19 | 5,476 |
| 1356859 | 이은해, 고유정은 다 이름으로 사건 부르는데... 왜 인하대 사.. 26 | ㅇㅇ | 2022/07/19 | 8,350 |
| 1356858 | 엘비스 보신분요 6 | 영화 | 2022/07/19 | 1,538 |
| 1356857 | 정신건강 면역이 떨어지니까 3 | ㅇㅇ | 2022/07/19 | 1,938 |
| 1356856 | 인하대 동급생 성폭행범 '불법촬영' 시도 정황 확인 25 | 살인자 | 2022/07/19 | 8,253 |
| 1356855 | 아들이 군대에서 사온 코리아 아미 티셔츠 36 | .. | 2022/07/19 | 5,228 |
| 1356854 | 3개월 지난 한약 버려야할까요? 4 | 꿀순이 | 2022/07/19 | 1,180 |
| 1356853 | 폴레에스테르, 폴리우레탄. 나일론 | 여성복 소재.. | 2022/07/19 | 769 |
| 1356852 | 화상 보상 6 | 화상 | 2022/07/19 | 1,044 |
| 1356851 | 혹시 중고등 자녀 학원 안보내시는 분 계시나요? 12 | 음 | 2022/07/19 | 2,992 |
| 1356850 | 나는솔로 22 | ㅇㅇ | 2022/07/19 | 4,502 |
| 1356849 | 인하대 부모 신상 두둔하지마라 51 | 기막히네 | 2022/07/19 | 27,052 |
| 1356848 | 정신과 진료 1 | 익명 | 2022/07/19 | 1,356 |
| 1356847 | 초등고학년 영어공부방 어떨까요? 3 | 궁금 | 2022/07/19 | 1,285 |
| 1356846 | 영화 제목 좀 알려주세요 ㅜㅜ 8 | 제발제발 | 2022/07/19 | 1,181 |
| 1356845 | 병원) 검진 결과 직접 가야 되고 진료비 청구되는 거 맞습니까?.. 9 | 진료 | 2022/07/19 | 1,392 |
| 1356844 | 요즘세상에 22살이 비행기를 처음타요 ^^;;; 25 | 장미정원 | 2022/07/19 | 4,097 |
| 1356843 | 한전 기술보유지분 14.77% 매각, 이사회 통과-펌 12 | 부패정권은 .. | 2022/07/19 | 2,418 |