살빼려다 '이렇게' 하면 더 빨리 늙어
2. 단백질 충분히 먹지 않기
3. 식사 대용식품 먹기
4. 모든 탄수화물 끊기
5. 너무 낮은 지방 섭취
1번은 잘 이해가 안갈거 같아서 더 복사해보면,
많은 사람들이 하는 실수 중 하나는 먹을 때 칼로리는 계산하면서, 여전히 식사 중 많은 부분을 가공식품이나 영양가 없는 음식으로 채우고 오메가 3 지방산, 불포화지방, 섬유질 식품 등 필요한 영양소는 충분히 섭취하지 않는다는 점이다.
저는 탄수화물 인생이에요.
그래서 요즘은 가급적 탄수화물 줄이고 저염식쪽으로 개선하려 노력중.