확실히 피곤해야 잠을 잘자는거 같아요
작성일 : 2022-07-16 09:37:33
3484309
불면증이 좀 있는데
저녁에 걸으니 좀 낫네요
전 낮에 걷는것보다
자기전에 걷는게 좀 효과가 있나봐요
여름엔 저녁에 선선하니 괜찮은데
가을 겨울엔 어찌하야 할지..
IP : 124.51.xxx.115
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'22.7.16 9:38 AM
(1.233.xxx.235)
가을 겨울도 걷다보면 안추워요. 걱정마셔요 ㅎㅎ
2. 갱년기
'22.7.16 9:41 AM
(61.74.xxx.225)
저도 매일 밤 걷고나서 찬물로 샤워하고 쓰러져서 꿀잠 잡니다
잠 안오시는 분들 저녁 먹고 9시 정도부터 1시간씩만 걸으세요
3. 원글님은
'22.7.16 9:45 AM
(119.75.xxx.245)
몇 분 정도 걸으시나요??
4. ㅇㅇ
'22.7.16 9:50 AM
(124.51.xxx.115)
30-40분 걸어요 많이는 안걸어요
5. ..
'22.7.16 10:34 AM
(112.154.xxx.208)
-
삭제된댓글
걷기엔 가을겨울이 더 낫죠. 아주 늦은시간말고 오후 늦게 걸으세요.
6. ......
'22.7.16 10:36 AM
(182.211.xxx.105)
어머. 가을 겨울이 훨씬 좋죠...
7. 어머~
'22.7.16 10:43 AM
(121.125.xxx.92)
저불면증때문에 2년전부터 남편과
일주일에 네번정도저녁8시부터
11시까지 19000보걸어요
집에들어올때면 거의파김치되어서 샤워하고
바로골아떨어집니다
덕분에 나이가 50대후반인데도
근력이많이붙어선지 씽씽하게잘돌아다닙니다
요몇달집중적으로 빠르게걸었더니
6kg정도빠져서 일석이조였구요
저녁에 신체를피곤하면 꿀잠.... 당첨이네요
8. ..
'22.7.16 12:02 PM
(114.207.xxx.109)
저도 저녁에 5천보정도 걷고 홈트로 30분 운동후
샤워 자기전 책도 좀 읽고하면 꿀잠자요
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