오메가3는 꼭 식물성으로 먹어야만 하나요?

[식물성?]

콜레스테롤이 281이 나왔네요.

중성지방 정상이고 나쁜 콜레스테롤 안좋구요.

낼 모레 이 결과로 의사 만나는데 약 먹기전에 오메가3로 버텨 볼까 하는데

오메가3 는 비싼걸로 먹어라 하던데 추천 좀 해주세요!

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어제 가족모임이 있어서 나갔다가
미국에서 다니러 온 사촌시누이 부부와
이런 저런 대화를 하다가
이제 다들 나이가 있으니 건강얘기를 나눴거든요.
시누이 남편이 콜레스테롤 수치가 좀 높게 나왔는데
시누이의 시누이가 그 오빠에게 붉은 효모쌀을 먹어보라고 했대요. 자신의 남편도 그걸 먹고 콜레스테롤 수치가 내려갔다고요.(red yeast rice)
시누이 남편 본인이 의사지만 약 먹는것에 크게 동의하지 않고 수치가 크게 높은게 아니라 일단 건강기능식품을 먹어보자 싶어 먹기 시작했는데 수치가 내려갔다네요. 국내에서도 인터넷으로 red yeast rice 함유제품 구입이 가능하니까 한 번 고려해보세요.

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식물성 RTG 오메가3 먹습니다.

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총콜레스테롤 0~240 mg/dL
중성지방 0~200 mg/dL
HDL 콜레스테롤 남성 35~55 mg/dL, 여성 45~65 mg/dL
LDL 콜레스테롤 0~130 mg/dL

이게 정상수치인데요.
만약 원글님이
말씀하신 281이 LDL 수치라면 건기식으로 잡힐 수치가 아니에요.
이건 약 드셔야합니다.

[ᆢ]

LDl은 180이고 총콜레스테롤이 281입니다.

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식물성오메가3는 체내흡수율이 낮다고 알고있는데 왜....
그래서 큰바닷고기는 수은,중금속오염 우려때문에 먹이사슬 낮은단계의 작은 물고기로 만든거 먹잖아요?
EPA:DHA비율 보시고
원료가 믿을수있는 회사에서 공급한것인지
(KD파나마) 하루 1000이상~2000mg은 드셔야 혈중지질개선에 도움돼요
rTG폼이 흡수율 높고요

[식물성ㄴㄴ]

동물성이요

[ᆢ]

윗님,감사합니다.
비싸서 고민했는데..