콜레스테롤 관리방법 공유 부탁드려요.

[난나]

 건강검진 결과가 나왔는데

 총콜레스테롤 251 (정상범위 130~199)

 중성지방 TG  79  (정상범위 9~149)

 고밀도 HDL  61   (정상범위 60~999)

 저밀도 LDL  179  (정상범위 0~129)

 

 비타민 D 17 (정상범위 30~100)

제 식생활을 보면

주로 먹는 게 대부분 콜레스테롤 낮추는 음식이라 의아하네요..

( 양파. 견과류. 카레. 생선. 올리브유. 콩. 마늘. 귀리. 오렌지. 아보카도. 당근 ) 

콜레스테롤이 높아질 이유가 될 만한 게 계란 밖에 없는 것 같아요.

회사에서 점심때 계란 먹고 나서 부터 매년 콜레스테롤 수치가 점점 올라갔거든요 ㅠ

그래봐야 하루에 2개 이틀 정도라서 일주일에 4개정도..?

콜레스테롤이 비타민D 생성과 관련있다고 하던데

그래서 그런지 비타민D 수치는 또 낮아요.

(저는 산책이 취미고, 주말에는 농사도 짓습니다만...)

약물로 낮춰야 할까요?

경험담 부탁드립니다.

[..]

남편이랑 비슷하네요
집안력이라 좀더 올라가면 약 먹이려고요
운동 식단 다 안되요

[혹시]

60대 이세요?
나이 먹으면 먹는거랑 상관없어요 콜레스테롤은.

[저는]

대학병원에서 매년 건강검진하면서 추이를 지켜보다가
고지혈증 약을 처방받았어요.
체중, 혈압, 혈당 모두 정상이고
식단관리, 운동을 해도 크게 낮아지지 않았고
나이가 60세가 넘었기에 더이상 방치할 수 없다고 했어요.
유전적인거라 약물치료를 하는게 나을거 같다고 합디다.
다행히 경동맥 초음파 결과도 깨끗해서 경도고지혈증으로 스타틴계열약 1알 먹고 있습니다.

약먹고 한달 뒤 바로 고지혈증이 잡혀서 동네병원으로 자료송부해줬어요.

약처방전 248, 161, 55, 97(총콜레스테롤,저밀도,고밀도,ㅈㄷㆍㅇ성지방순)
약처방후 177, 95, 59, 42

[저는]

약물부작용도 걱정되었고 평생 약을 먹어야 한다는게 부담되었는데 다행히 아직까지 부작용은 없습니다.

약물 치료전 음식과 운동에 대한 강박이 있었는데 한결 마음이 편해졌답니다.

[난나]

30대입니다 ㅠ ㅠ

[...]

수치만 보고 60대 인줄 알았네요.
젊은 사람은 그래도 혈관이 튼튼해서 조금만 조심하면 좋아질꺼예요

[제]

지인 36부터 약먹었어요.
배 하나 없이 날씬하고 일주일에 3, 4번씩 운동도 얼열심히하는데 콜레스테롤이 높다고 약먹어요.
그 사람 말로는 집안 유전이래요.
병원에서도 약먹어야 한다고 했대요.

[..]

저도 고지혈증약먹는데 의사샘이 ldl은 음식으로 조절이 쉽지않다고 하더라구요.
간에서 80%조절 음식의 영향은 20%정도라니 노화나 유전이 많아요.

[난나]

저도 몸무게 표준인데.. 유전일까요
저희부모님은 겁나서 건강검진도 아예 안받으시는 분들인데 올해 엄마만 생애 처음으로 건강검진 모시고 가서 받았더니 콜레스테롤 수치가 높다고 나오긴 했어요. 그래도 저보다는 낮더라고요

[난나]

괜히 음식조절한다고 스트레스 받지말고 상담을 받아봐야겠네요.

[S12]

유전적으로 증가하는 케이스도 있어요

[ㄷ즛]

간.신장 기능이 떨어지면 계란이나 오징어 조금만 먹어도
요산.콜레 수치 올라가요



몸이 배출을 못 시켜서 그래요


비건채식 수준으로 식단 꾸리고
매일 채소랑 물을 많이 드시면 정상으로 돌아올 듯 합니다