저는 저녁을 3시30분에 마무리 합니다.
그 뒤로 안 먹어요.
그 담날 12시 30분에 점심을 먹구요.
이렇게 하면 살이 빠질거 같은데요.
저는 휴일날 엄청 먹어 살이 안 빠집니다.휴일날 먹는건 그렇다치고 이건 이성적으로 잡을수 있어요.
근데 문제는 배란일전, 생리 전에는 폭식합니다.
못 참아요..이게 저에 정말 다이어트에 문제라고 생각하고 있습니다.
아~~~~ 간헐적은 3월달부터 한거 같은데....
강박증인지 아침 안 먹음 저녁을 많이 엄청 폭식을 하더라구요.
지금은 저녁을 폭식은 안하고 있지만 어느정도 많이 먹고 있습니다.
살은 75kg에서 이렇게는 안되겠다 싶어 시작한 몸무게는 73kg에서 지금은 65kg입니다.
키는 160이라..갈 길이 많이 남았지만.....
저는 간헐적이 맞는거 같아 좋습니다.
몸이 너무 가볍고...뭔가?짜증은 납니다.
짜증이 엄청 나지만 매일 매일 이 맘을 없애려고 노력하고 있습니다.
평일에 3시30분에 끊는다면
주말에 한번씩 많이 드시는거 결코 나쁜방법이 아니에요.
그리고 이미 꽤 빠지셨네요.
꾸준히 하시길.
저두 평생 다이어트요
유투브서보니 하루굶고 하루먹으면 살안찐다네요
인슐린분비율을 과학적으로도 입증이 되었던데
전 간헐적도 못하고 그냥 소량으로 계속먹기를
선택했어요 아미 이것밖에 못학겠어요 자제가힘들어요ㅠ
3시 30분이라니 저두 왼지 도전해보고싶네요요즘 날이더워 더 짜증이 나서그럴거같는데요
절재력 없는편은 아니지만 원글님은 절제력이
굉장하네요 모든면에서도 이런게 나타날듯
벌써 삼년째라(앞으로도 쭉 예정)
격하겐 안하고 오후 다섯시부터
담날 12시 17:7하는데
전혀 힘든거 없어요 먹고픈메뉴 다 먹고
저는 좀더 느슨하게 하네요 ㅎㅎ 12시~19시인데요, 탄수화물만 조금 신경쓰고 일반식 먹어요. 술은 염증 때문에 자제하고 있구요.
매달 1~2킬로그램씩 빠져서 정착한지 4년 넘었네요. 158에 47킬로그램입니다. 나이는 50대 초반이구요.
시간대만 다르지 저처럼17:7하시네요
저는 처음 10개월동안 10킬로 빠지고
이후 운동으로 2킬로 더 뺐고
삼년째 유지중이예요
체중이 문제가 아니라 허리28에서
24로 돌아온게 젤 다행스러워요
굵어졌을땐 허리 많이 아팠거든요
계속하시다보면 폭식도 사라질거에요.
먹는시간에 제대로 먹어야만한다 많이 먹어둬야지하는 강박이 깨지는 순간~~
살이 쏙빠지면서 건강하고 예쁜몸으로 살수있어요
220.75.xxx.191님 말고, 원글님보다 느슨하다는 거예요 ㅎㅎ 16:8했다가 요즘 17:5로 변경했어요. 간혹 8시까지 먹기도 해요. 회사 회식이나 친구 약속일은요. ^^ 이게 좋은 점이, 하기 넘 좋다는 거랑, 음식 안 가려도 된다는 점. 그리고 속이 엄청 편해져서 넘 좋아요. ^^ 밤에도 낼 점심에 이거 먹어야지, 하는 생각에 딱히 식탐이 안 생기더라구요. ㅎ
겨울에 찐살 간헐적 단식해서 2달동안 5k뺏어요
처음 시작할땐 식이조절이 안되서 1달 반정도는 한약먹고 조절하고
지금은 간단식 16:8하면서 유지중이예요
내 생활패턴과 맞게 간단식하니 무리없고 다이어트한다는 느낌없이 자연스럽고 편해요
두끼 정도 먹으니 질적인 부분에 더 신경쓰게 되고 단잭질의 중요함도 알았네요^^