간헐적단식 vs 삼시세끼

[ㅇㅇ]

결론 간헐적단식이 저한테는 안맞네요. 식사시간이 불규칙해지고 폭식하게 되요.

매일 세끼 현미조금씩 챙겨서 양 배추쌈에 싸 먹고 군것질 단것 끊으니까
1주일에 1.5킬로 빠지네요.
걷기도 좀 했어요.

나이들어 살 안빠진다고 했던 50대예요.

[..]

간헐적 단식을 빙자한
간헐적 폭식으로 흘러가는 사람이 많다지요.
이러니저러니 해도 하루 24시간 내에 먹는
음식의 총량이 성패의 관건이라 봅니다.

[....]

근데 이것도 사람에따라서 다른것 같아요.저는 세끼를 다 먹으면 ㅠㅠㅠ 살쪄요 .간혈적다이어트가 저한테는 완전 잘 맞더라구요 저는 이렇게 20킬로 정도뺐어요.

[음]

저도 간헐적폭식이라 별로라 들었어요.
어느 방식이든 내게 맞는게 있을테니.
전 심지어 오후 6시 금식 이런것도 안 지켜요.
다만 식사의 종류와 양을 잘 지키는 편.

[ㄱㄱ]

....님
20kg 얼마만에 빼신 거예요?

[...]

전 간헐적 단식 하다 속이 너무 쓰려서 관뒀어요.

[진짜]

뚱뚱한거아니면 근육때문에라도 잘드세요. 나이들면 근육이 엄청 소중함.

[ㅇㅇ]

저도 간헐적 단식이 잘 맞는거 같아요.

[ㅇㅇ]

저는 간헐단식이 맞네요

봄에 세끼 소식했을때와 지금 3개월 간헐단식 비교하면,
지금 3달 11키로 감량이 깜짝 놀랄정도예요.
봄에는 4키로 밖에 안빠졌었네요

본인에게 맞는 것으로
어쨌든 과식금지로 다이어트 성공하세요

[전]

12시부터 8시까지 식사하고 16시간 공복을 두고
있는데 나날이 찌던 살이 일단 정체되고 있어서
만족하고 있습니다.

[제생각]

한살이라 젊은 사람은 간헐적단식이 맞는듯.
어렵게 말하는게 구찮으면 그냥 쉽게말해 야식안하면 됨 그소리..

나이 좀 든 사람은...
꼬박먹되 식탐없이 먹으면 됨...그 소리더라구요.

[ㅇㄱ]

전 세끼 조금씩 먹어주는게 맞나봐요. 소음인인데 제때 자고 제때 조금씩 균형잡힌 식단으로 먹는게 안정감주고
간헐적 단식하며 종류 양 제한 않고 먹는건 폭식으로 이르는 듯