간헐적 단식 오늘 시작했는데 벌써 배고파요

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6시에 너무 간단하게 먹었나봐요
누룽지 끓여 먹었더니 너무 배고파요
어찌 내일 12시까지 참죠??
양치를해도 물을 마셔도 배고파요
자야겠죠
더워서 잠도 안와요
실은 배고파서 잠아 안와요

[ㅇㅇㅇ]

네 처음엔 너무 힘들지만 화이팅하세요

저는 3개월차인데 식구들 저녁챙기면서 음식 간보고 조금 힘들지만 ,

아 난 다시 돼지로 돌아가지않는다 다짐하고 버텨요 .

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먹고싶을때 그 고비 넘기면 또 괜찮아져요. 일찍 자는걸 추천해요. 며칠 힘들지만 위가 작아지면 신기하게 식욕이 줄어요. 홧팅해요~~

[ㅇㅇ]

근데 굶으면 쓸개즙이 안나와 담낭 석회화가 돼서 건강에 큰 위험이 온다던데 간헐적 단식 해도될까요?

[ㅡㅡㅡ]

간헐적 단식은 오이 당근 같은것도 중간에 먹으면 안되나요? 포만감 좋은데..

[누룽지가]

식사로 너무 가벼웠던듯해요
저녁에 샐러드 왕창 드세요 드레싱없이

[뜨끔ㅋ]

지금 과자 약과 신나게 먹고 있음서 인생 별거 있어 함시롱ㅋ 룰루랄라 먹고 있는데 님글 보고 뜨끔하네요ㅋ 근데 한편으론 아 어쩌라구

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누룽지가 살은 더 찌우고 허기지죠
차라리 밥을 드녀요
이왕이면 잡곡밥으로요

[....]

저 간헐단식 5일째인데 왜 1g 도 안 빠질까요? ㅠ

식사량은 평소보다 줄었으면 줄었지 더 먹지 않았어요 울고 싶어요 ㅠ

[고기를]

드셔야 성공할수 있어요.
아쉬운대로 닭가슴살 쟁여놓고 드세요.
닭가슴살이랑 야채랑 먹으면 포만감 오래가요.

[추가]

탄수화물은 최소로 드셔야 살 좍좍 빠져요

[누룽지라뇨]

선택을 잘못하심ㅋ

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누룽지로 배 채우시면 나중에 더 배고파져요~ 내일은 야채나 단백질 곁들인 식사 하시고 간헐적 단식하세용~

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오늘 드시고
내일부터 1일 하세요

[ㅇㅇ]

배고픈 것도 습관이더라고요. 좀 적응하면, 사람들이 옆에서 맛있는 거 먹어도, 먹나보다, 냄새좋네, 하고 말아요. 뭐 안먹어도 배고픈 게 안느껴져요.

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오늘 먹고 내일부터 새로 시작하세요 든든한 식사로요

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처음부터 18시간 공복은 너무 무리인 거 같아유.

12시간부터 서서히 시간늘리셔요 저는 14시간만해도 빠지던데요.

저녁은 탄수말고 단백질로 해야 오래버텨요.

[포니]

집에 있는 계란을 한알만 삶으시던지 얼른 편의점에가서 구운계란 두개짜리 사서 흰자만 한개 드세요.단백질만 조금 딱 먹으면 허기짐도 없어지고 든든해서 내일까지 버티실수 있어요.소금은 찍지말구요.파이팅!!!

[say7856]

저도 간헐적인데 너무 힘들긴 하죠..