다이어트 제일 효과 본게 하루 한끼네요~~~~

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155에 63찍고

몸 이곳저곳에 종기가 나기 시작하더라구요

찌뿌둥한 기분에..

몸에서 아우성 치는 신호를 캐치하고

하루한끼 돌입.

매일 아침 공복 유산소.(수영이나 등산이요)

밥은 12-1시쯤 먹어요. 푸짐하게 먹어요.

그리고 끝.

오후에 견과류, 바나나, 토마토 정도? 먹을때도 있고

아닐때도 있고요.

한달만에 몸무게 58.8 오늘 아침 확인했네요.

그동안 그렇게 살빼려고 용썼는데 제일 드라마틱하게 효과있어요.

몸도 가벼워지고 종기도 안올라와요.

그 좋아하던 라면도 안먹게되네요.

임신때 본능적으로 술이 안땡기듯이

뭔가 몸에서 안땡기는지 생각이 안나요.

그전엔 일주일에 두번씩 먹었는데..

신기하면서 무서운게 몸이에요~~~

전 이참에 쭉 한끼만 먹으렵니다.

[wisdom80]

골밀도도 6개월마다 검사 꼭 해보세요. 영양부족으로 뼈가 약해지면 큰일나요

[ㅇㅇㅇㅇ]

156에 73kg은 긴장해야겠군요 ㅠㅠ

[ㅇㅇㅇ]

다이어트는 식이가 90%죠 저도 첫달은 하루한끼로 5키로 감량해놓고

그다음부터는 18시간 간헐단식으로 하고 운동도 합니다.

아침 저녁 반공기씩 먹기

건강도 챙기고 요요도 막으려면 너무 무리는 하지 마세요

[ㅇㅇ]

맞아요 소아비만으로 사십평생 안해본 다이어트가 없었지만(양약한약포함)
다실패아님 요요
하루일식으로 십키로이상 빼고 정상체중으로 3년째 유지중인데
자꾸 이식삼식간식 먹을때가 늘다보니 요요기미가 보이지만
어떤 다이어트던 요요가 없을수는 없던데요?
심지여 운동도 그만두면 도로 다 찌잖아요.
차라리 내가 좀편하게 평생 꾸준히 할수있는게 전 일식이라 평생 하려구요.(운동으로 살빼려니 삶이 너무 불행함)
소식같은 식이조절도 식탐만 늘어서 안맞구요.

[ㅇㅇ]

다여트 결국 하루 한끼 저장합니다. 땡큐!