한달전쯤 제가 그런글 올렸어요
그날부터 눈꼽만큼씩 연습했어요
다리를 구부리고 허벅지와 가슴이닿은 상태로
다리를 밀어내며 가슴을 열고 허리를 당겨서
ㄴ 자로 앉기
발등은 내쪽으로 뒤꿈치는 나에게서 멀리
그리고 허리는 쏙들어가도록 당겨준다
한번에 10초씩 했어요.
어떤날은 두번 어떤날은 패쓰
그렇게 했는데도 이제 이 자세는 잘됩니다
무엇보다 허리 등에 힘을 줄수 있어요
견상과 전굴은 아직 60프로정도밖에 안되네요
그래도 10초씩 버텨봅니다.
어느날 문득 다리가 펴지길기대해봅니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
내등에 힘주기 어려웠어요
이젠내꺼같군 조회수 : 1,804
작성일 : 2022-07-05 23:23:11
IP : 125.187.xxx.44
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.7.5 11:28 PM (223.62.xxx.171)응원할게요.힘내세요!!!
2. ᆢ
'22.7.6 8:34 AM (211.204.xxx.167)앉아서 한다는 말인가요?
잘 이해가 안되네요
하루에 10초씩 했는데 효과보신거는 대박이네요!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1355593 | 여자직업으로는 교수보다 34 | ㅇㅇ | 2022/07/17 | 8,937 |
| 1355592 | 코로나19 진원지 中우한서 콜레라균 확인…식용 자라 샘플서 나와.. | ........ | 2022/07/17 | 1,432 |
| 1355591 | 김치가 너무 빨리 익어서 고민이에요 2 | ㅇ ㅇ | 2022/07/17 | 1,334 |
| 1355590 | 헬리콥터 엄마의 자녀들 4 | 버드나무 | 2022/07/17 | 3,596 |
| 1355589 | 여에스더 이 분 ㅎㅎㅎㅎ 15 | ㅎㅎㅎ | 2022/07/17 | 8,809 |
| 1355588 | 이건 뭔가요?????????? 8 | 헐~~~ | 2022/07/17 | 2,156 |
| 1355587 | 식기세척기 살까싶은데. . 질문입니다! 13 | 궁금 | 2022/07/17 | 2,194 |
| 1355586 | 엄마와의 관계 5 | .. | 2022/07/17 | 2,669 |
| 1355585 | 당장 하야 하면 경제 산다 7 | 탄핵 | 2022/07/17 | 1,633 |
| 1355584 | 식욕이 전혀 없어 고통 스러워요 7 | 벌써일년 | 2022/07/17 | 4,457 |
| 1355583 | 피해망상 6 | ... | 2022/07/17 | 1,910 |
| 1355582 | 글자색이 노란색으로 변했는데 방법 좀... 3 | 에궁 | 2022/07/17 | 1,423 |
| 1355581 | 남편이 좋으세요? 자식이 좋으세요? 33 | ........ | 2022/07/17 | 7,117 |
| 1355580 | 하나은행 예금 5 | ᆢ | 2022/07/17 | 4,217 |
| 1355579 | 코로나 4차 맞아야 하나요? 12 | 50대 | 2022/07/17 | 3,372 |
| 1355578 | 고추장 얼릴수 있나요? 7 | 고추장 | 2022/07/17 | 1,819 |
| 1355577 | 손가락 껍질이 벗겨지는데,, 6 | oo | 2022/07/17 | 1,444 |
| 1355576 | 尹, 어떻게든 경제 살리자 34 | 코미디 | 2022/07/17 | 3,424 |
| 1355575 | 김영철의 동네한바퀴 정말 후임이 이만기인가요?? 26 | .... | 2022/07/17 | 5,887 |
| 1355574 | 70대 부모님들 4차 맞으셨나요? 5 | ... | 2022/07/17 | 1,937 |
| 1355573 | 헤어질 결심 정서경 작가 82하나봐요? (약스포) 11 | 스포 | 2022/07/17 | 5,121 |
| 1355572 | 44사이즈면 많이 마른건가요? 56 | 사이즈 | 2022/07/17 | 5,579 |
| 1355571 | 엘리제를 위하여를 피아니스트 '랑랑'이 치면 14 | ㆍㆍ | 2022/07/17 | 2,815 |
| 1355570 | 저렴한 침대 어딜가야 하나요? 15 | 주부 | 2022/07/17 | 2,407 |
| 1355569 | 만약 이재명 사법처리되면 어찌되나요? 33 | .. | 2022/07/17 | 2,921 |