잘먹는것까지가운동이래요 고단백질 신선채소 영양가있는음식 위주로잘먹고 있나요?
먹는 건 원래대로 잘 먹고 있어요.
잘드셔야..
고단백위주로^^
근육이 쌓여야 체력도 늘어요.
녹용들어간 보약드시고
헬스 pt 60회정도 하면서 단백질 잘 챙겨드세요
제가 30대에 대상포진 암 다 거쳤는데 저 세개하면서 체력 좋아졌어요
체력인 거 같아요. 잘 드시고 운동량을 좀 줄이고 잘 자고 틈틈히 쉬어보세요. 저도 운동하면 오히려 쓰러질 거 같더라구요.
갑상선저하증은 피곤하다 하더군요
살도 찌고 ㅠㅠ
갑상선때문에 피곤한거 아닐까요
운동선수들 보면 오전운동하고 낮잠을 꼭 자더라구요
커튼 다 치고 깜깜하게 해서..
운동이 오히려 독이되는 체질이 있다해요
그 중국 광장에서 중국인들이
하는 기공체조 한번 해보세요
노인분들에게 좋은 운동이라는데
님도 지금 체력이 안좋으시니
혹시나 도움될수도 있지 않을까요
혹시 근종 있으신지...
갑상선도 피곤하다고 들었지만요
병을 염두에 두시고 적절하게 운동하세요.
무조건 운동은 독이 됩니다.
갑상선은 피곤하다는데 운동을 매일 30~1시간 사이 조절하면서 걷기를 추천 드려요.
너무 빡세게 하지 마세요.
갑상선 문제 있는 분들은 체력이 약하죠... 병원에서 진단 치료 하셔야..
그렇다고 운동이 효과 없는건 아니에요.
그게 진짜 타고난 기초체력이라는 게 있기는 한 거 같아요.
저도 40대 중반부터 4년 운동해서 체력이 진짜 제 20대 때보다 지금이 더 좋거든요.
그래도 다른 사람들에 비하면 아직도 멀었습니다ㅠㅠ
그냥 쉬엄쉬엄 살아야 해요...
빈혈 있으면 그럴수 있어요
한여름이잖아요.
지금 하시는거의 80프로만해도 스스로
칭찬해주세요.
몇년 계속하심 몸도 포기하고 적응할거같아요.
비슷한데 철분제 먹고 많이 좋아졌어요
건강검진으로는 수치가 낮기는 했지만 정상범위였거든요
여전히 체력이 다른 사람보다 떨어지긴 하지만
낮잠 안 자도 되는것만도 큰 발전입니다
저도 운동하면 할수록 힘들어요.
그래서 운동이라 생각말고, 적당한 산책, 꾸준한 스트레칭으로 신경써요.
피곤하고 지치는것 같아요
저도 사람마다 기초체력이 다르다고 생각해요.
무조건 운동해라 운동하면 다된다하지만
어디서 글보니 운동도 체질과 체격에 따라 다르게 해야한다고 하더라구요.
저도 아직 운동효과를 못보고있어요
주먹구구식으로 운동해서 그런지ㅜ
제가 지하철 계단을 매일 오르는데 왜 적응이 안될까 매일 숨이차 헥헥
영양제 먹고 피곤 잡았어요
종합, 비타민 BCD ,오메가
혹시 자궁에 근종 있으신가요?
근종 없어요.
갑상선저하증이었는데
3년 전 검사가 마지막이거든요.
역시나 갑상선일 수 있으니
다시 피검사 해봐야할까요.
영양제는 골고루 먹고 있는데
철분제는 안 먹어봤네요.
철분수치도 확인해보세요
자궁근종있으면 피곤한가요? 저도 원글님과 같고 거기에 자궁근종도 있어요.운동햐도 체력이 안느네요. 거기에 뭐하나 더하면 바로 아픕니다.
저도 다이어트 3개월 좋아하지도 않는 운동을 하는데
근육통 피로감 매일 있네요 한여름이니 더 그런것 같습니다 ㅜㅜ
운동 너무 많이 하지마시고 지치지않게 여름 잘 보내세요
5년을 매일 한시간씩 요가를 하는데요 20% 정도 좋아진 느낌이에요.
큰수술하고 체력이 지하5층쯤 있다가 지상 1층으로 올라온 느낌이랄까
1년에 한층씩 올라간다 생각하고 꾸준히 하시는게 좋은듯.