PMS 증후군 약 드시는분 뭐 드시나요?
이번달에 정신적 심리적으로 너무 힘들었는데 알고 보니 이틀 뒤에 생리를 하네요.
생리 끝나면 너무 홀가분 합니다.
지금 너무 홀가분합니다.
생리전에는 진짜~~정신적으로 미칠거 같아요.
헐크가 따로 없어요.
다 부셔 버리고 싶어요.
생리증후군 약 뭐 드시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
PMS 증후군 약 드시는분 계신가요?
dd 조회수 : 1,420
작성일 : 2022-07-04 11:49:45
IP : 121.190.xxx.58
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.7.4 11:51 AM (203.30.xxx.252)산부인과에서 피임약 같은 호르몬제 처방하다
효과 없으면 항우울제로 가는게 보통이에요.2. 잦은
'22.7.4 12:16 PM (180.69.xxx.63) - 삭제된댓글난자가 배출되면 몸은 착상 준비를 위해 자궁을 충혈하기 시작해요.
혈액 속에 섞여 온 몸 구석구석으로 날라지던 영양분이 자궁으로 몰려 일상에 쓸 영양분은 부족해져요.
생리전에 많이 먹는 이유가 여기에 있어요.
부족한 영양분 중 철분이 신경안정 물질인데, 혈중에 농노가 낮아지면 우울, 분도, 히스테리, 짜증, 감정기복이 유발돼요.
생리전과 생리중 며칠 드셔보세요. 어려움이 꽤 해소될 거예요.
흡수율을 높이고 변비를 예방하려면 식간에 음식과 함께 먹으면 더 좋다고 해요.
비타민C와 같이 먹어도 흡수율이 높아지는데 주로 오렌지쥬스 예시로 많이 언급되고요.
급한대로 종합영양제 하나 찾아 드시고, 소고기에 깻잎쌈 드세요. 철분 많아요.3. 근데
'22.7.4 12:36 PM (173.66.xxx.242)저는 PMS때 자꾸 메슥거려서 토하더라구요 ㅠㅠ
오늘 생리시작했는데 또 토함4. say7856
'22.7.4 2:21 PM (121.190.xxx.58)난자가 배출되면 몸은 착상 준비를 위해 자궁을 충혈하기 시작해요.
혈액 속에 섞여 온 몸 구석구석으로 날라지던 영양분이 자궁으로 몰려 일상에 쓸 영양분은 부족해져요.
생리전에 많이 먹는 이유가 여기에 있어요.==========철분제 먹음 된다는 말씀 이시죠? 비타민C도 같이 먹음 좋고 오렌지 쥬스 먹어도 된다는 말씀이신가요?5. 잦은
'22.7.4 3:04 PM (180.69.xxx.63) - 삭제된댓글예, 철분이 부족해서 생리전 증후군이 올 수 있어요.
생리 전후 며칠 철분 많은 음식이나 영양제 챙겨보세요.
오렌지쥬스에 비타민C 많으니까 철분과 같이 먹으면 흡수율을 높인다고 해요.
얼른 소고기 한 장 구어드셔 보세요. 8시간 지나 몸에 흡수되고 나면 차차 괜찮아질 수 있어요.
참 미역도 철분 많으니까 소고기 미역국도 좋아요.
이외에 신경안정 물질이 대추에도 많아서 대추차나 대추 몇 알 드시거나, 국화차류 카모마일 같은 것도 도움이 된다고 해요.
더 쉬운 것은 물이요. 생수병이나 정수기 보이면 한 잔씩 드세요.
세포 마다 차 있는 세포액을 찰랑하게 만들어줘서 미세혈관으로 공급받은 영양분이 세포간에 잘 이동하게 해줘서 도움이 많이 돼요.
칼슘도 도움이 된다고 하는데, 이건 영양상태에 따라 생리전증후군에 드라마틱하게 작동하지는 않나 봐요.6. 잦은
'22.7.4 5:25 PM (180.69.xxx.63) - 삭제된댓글예, 철분이 부족해서 생리전 증후군이 올 수 있어요.
생리 전, 중간에 며칠 철분 많은 음식이나 영양제 챙겨보세요.
오렌지쥬스에 비타민C 많으니까 철분과 같이 먹으면 흡수율을 높인다고 해요.
얼른 소고기 한 장 구어드셔 보세요. 8시간 지나 몸에 흡수되고 나면 차차 괜찮아질 수 있어요.
참 미역도 철분 많으니까 소고기 미역국도 좋아요.
이외에 신경안정 물질이 대추에도 많아서 대추차나 대추 몇 알 드시거나, 국화차류 카모마일 같은 것도 도움이 된다고 해요.
더 쉬운 것은 물이요. 생수병이나 정수기 보이면 한 잔씩 드세요.
세포 마다 차 있는 세포액을 찰랑하게 만들어줘서 미세혈관으로 공급받은 영양분이 세포간에 잘 이동하게 해줘서 도움이 많이 돼요.
칼슘도 도움이 된다고 하는데, 이건 영양상태에 따라 생리전증후군에 드라마틱하게 작동하지는 않나 봐요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1354481 | 인하대에서 나체 여성 피흘리며 사망 21 | ㅇㅇ | 2022/07/15 | 16,874 |
| 1354480 | 능력없는 사장때문에 떠나는 9 | .. | 2022/07/15 | 1,595 |
| 1354479 | 코로나 걸리면 요즘 어떻게 해야하나요 | 감염 | 2022/07/15 | 700 |
| 1354478 | 유명인부부중에 자발적 딩크 있나요? 15 | 궁금 | 2022/07/15 | 6,129 |
| 1354477 | 중학생 영어문장 좀 봐주세요 2 | .. | 2022/07/15 | 798 |
| 1354476 | 차가 뒤에서 접촉사고 2 | ..... | 2022/07/15 | 1,341 |
| 1354475 | 이재명 이런 건 절대 기사 안나지?? 53 | 음.. | 2022/07/15 | 4,983 |
| 1354474 | 차단한 지인 7 | 차단이유 | 2022/07/15 | 3,371 |
| 1354473 | 또 사적채용... 윤 대통령 지인 '강릉 우사장' 아들도 대통령.. 19 | 00 | 2022/07/15 | 3,085 |
| 1354472 | 브리타정수기8.2리터 4 | 드뎌삼 | 2022/07/15 | 1,429 |
| 1354471 | 진주 반지, 사이즈 늘렸을때 진주 빠지지 않을까요? 5 | -- | 2022/07/15 | 1,025 |
| 1354470 | 부산역(srt)에서 파라다이스호텔 뭐 타고 갈까요? 6 | 순이 | 2022/07/15 | 1,529 |
| 1354469 | 대통령실, '방송장악 시도' 주장은 "사실무근".. 12 | 이색히진짜 | 2022/07/15 | 2,933 |
| 1354468 | 환전 잘 아시는분 질문요 3 | ㅇㅎ | 2022/07/15 | 1,079 |
| 1354467 | 지금 누룽지 끓여먹는데.. 2 | .... | 2022/07/15 | 1,270 |
| 1354466 | 산소호흡기로 연명~ 글읽고 답변좀 부탁드릴께요. 12 | 로즈 | 2022/07/15 | 3,560 |
| 1354465 | 수영장 다니실때 핸드폰 러커에? 7 | ㄹㄹ | 2022/07/15 | 1,439 |
| 1354464 | 잠실주공5단지 고민? 1 | 어찌 생각하.. | 2022/07/15 | 2,136 |
| 1354463 | 와~ 윤석열 너무 뻔뻔 미쳤네요 37 | ... | 2022/07/15 | 21,079 |
| 1354462 | 이런 인간유형 3 | .. | 2022/07/15 | 1,401 |
| 1354461 | 휴..안 그래도 갱년기라 힘든데. 9 | 감정이 | 2022/07/15 | 3,495 |
| 1354460 | 인스턴트팟 질문요~~ 5 | ... | 2022/07/15 | 1,346 |
| 1354459 | 20 개월 아기랑 갈만한 여름휴가지 추천해주세요 5 | Dd | 2022/07/15 | 1,161 |
| 1354458 | 피부글 보다가 4 | 케바케 | 2022/07/15 | 1,595 |
| 1354457 | 왜 견주들은 자기개는 안문다고 말하죠? 28 | ㅇㅇ | 2022/07/15 | 2,830 |