PMS 증후군 약 드시는분 뭐 드시나요?
이번달에 정신적 심리적으로 너무 힘들었는데 알고 보니 이틀 뒤에 생리를 하네요.
생리 끝나면 너무 홀가분 합니다.
지금 너무 홀가분합니다.
생리전에는 진짜~~정신적으로 미칠거 같아요.
헐크가 따로 없어요.
다 부셔 버리고 싶어요.
생리증후군 약 뭐 드시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
PMS 증후군 약 드시는분 계신가요?
dd 조회수 : 1,418
작성일 : 2022-07-04 11:49:45
IP : 121.190.xxx.58
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.7.4 11:51 AM (203.30.xxx.252)산부인과에서 피임약 같은 호르몬제 처방하다
효과 없으면 항우울제로 가는게 보통이에요.2. 잦은
'22.7.4 12:16 PM (180.69.xxx.63) - 삭제된댓글난자가 배출되면 몸은 착상 준비를 위해 자궁을 충혈하기 시작해요.
혈액 속에 섞여 온 몸 구석구석으로 날라지던 영양분이 자궁으로 몰려 일상에 쓸 영양분은 부족해져요.
생리전에 많이 먹는 이유가 여기에 있어요.
부족한 영양분 중 철분이 신경안정 물질인데, 혈중에 농노가 낮아지면 우울, 분도, 히스테리, 짜증, 감정기복이 유발돼요.
생리전과 생리중 며칠 드셔보세요. 어려움이 꽤 해소될 거예요.
흡수율을 높이고 변비를 예방하려면 식간에 음식과 함께 먹으면 더 좋다고 해요.
비타민C와 같이 먹어도 흡수율이 높아지는데 주로 오렌지쥬스 예시로 많이 언급되고요.
급한대로 종합영양제 하나 찾아 드시고, 소고기에 깻잎쌈 드세요. 철분 많아요.3. 근데
'22.7.4 12:36 PM (173.66.xxx.242)저는 PMS때 자꾸 메슥거려서 토하더라구요 ㅠㅠ
오늘 생리시작했는데 또 토함4. say7856
'22.7.4 2:21 PM (121.190.xxx.58)난자가 배출되면 몸은 착상 준비를 위해 자궁을 충혈하기 시작해요.
혈액 속에 섞여 온 몸 구석구석으로 날라지던 영양분이 자궁으로 몰려 일상에 쓸 영양분은 부족해져요.
생리전에 많이 먹는 이유가 여기에 있어요.==========철분제 먹음 된다는 말씀 이시죠? 비타민C도 같이 먹음 좋고 오렌지 쥬스 먹어도 된다는 말씀이신가요?5. 잦은
'22.7.4 3:04 PM (180.69.xxx.63) - 삭제된댓글예, 철분이 부족해서 생리전 증후군이 올 수 있어요.
생리 전후 며칠 철분 많은 음식이나 영양제 챙겨보세요.
오렌지쥬스에 비타민C 많으니까 철분과 같이 먹으면 흡수율을 높인다고 해요.
얼른 소고기 한 장 구어드셔 보세요. 8시간 지나 몸에 흡수되고 나면 차차 괜찮아질 수 있어요.
참 미역도 철분 많으니까 소고기 미역국도 좋아요.
이외에 신경안정 물질이 대추에도 많아서 대추차나 대추 몇 알 드시거나, 국화차류 카모마일 같은 것도 도움이 된다고 해요.
더 쉬운 것은 물이요. 생수병이나 정수기 보이면 한 잔씩 드세요.
세포 마다 차 있는 세포액을 찰랑하게 만들어줘서 미세혈관으로 공급받은 영양분이 세포간에 잘 이동하게 해줘서 도움이 많이 돼요.
칼슘도 도움이 된다고 하는데, 이건 영양상태에 따라 생리전증후군에 드라마틱하게 작동하지는 않나 봐요.6. 잦은
'22.7.4 5:25 PM (180.69.xxx.63) - 삭제된댓글예, 철분이 부족해서 생리전 증후군이 올 수 있어요.
생리 전, 중간에 며칠 철분 많은 음식이나 영양제 챙겨보세요.
오렌지쥬스에 비타민C 많으니까 철분과 같이 먹으면 흡수율을 높인다고 해요.
얼른 소고기 한 장 구어드셔 보세요. 8시간 지나 몸에 흡수되고 나면 차차 괜찮아질 수 있어요.
참 미역도 철분 많으니까 소고기 미역국도 좋아요.
이외에 신경안정 물질이 대추에도 많아서 대추차나 대추 몇 알 드시거나, 국화차류 카모마일 같은 것도 도움이 된다고 해요.
더 쉬운 것은 물이요. 생수병이나 정수기 보이면 한 잔씩 드세요.
세포 마다 차 있는 세포액을 찰랑하게 만들어줘서 미세혈관으로 공급받은 영양분이 세포간에 잘 이동하게 해줘서 도움이 많이 돼요.
칼슘도 도움이 된다고 하는데, 이건 영양상태에 따라 생리전증후군에 드라마틱하게 작동하지는 않나 봐요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N