홈트하고 다리풀려서 누워있어요

[오늘만 치킨]

47세 키166에 57 나가는데요
요즘 살이 허벅지, 특히 뱃살이 장난아니어서 오늘부터 홈트
하기로 맘먹고.
운동을 했는데 제가 원래 좀 저질체력이거든요
3세트씩 1시간 하는건데 1세트 하고 거의 쓰러져있어요
이렇게 부실했구나 내가~~ 이러면서 ㅠㅠ
다리가 막 후달리고 어지럽고 빙빙 돌아요
곧 폐경될거같은데 폐경되고 나면 살이 막 찌나요?
뱃살 정말 어케하나요 ㅠ
덥기전에는 걷기운동 1시간 일주일에 2-3일 했는데
이젠 더워서 걷기못하고 홈트했는데 와~ 장난아니에요
운동해서 몸관리 하시는 분들 새삼 존경!
첨부터 넘 빡세게 하면 부작용올까봐 한세트씩 늘려서
몸에 적응이 되면 제대로 1시간씩 하려는데 서서히 늘겠죠?

[헬스장가서]

무게치는거에 비하면 홈트 별거 아닐수 있어도 이것도 꽤 힘든 근력운동이더라고요. 헬스장 다니다가 코로나 심할때 1년동안 집에서 홈트해봤는데 해도해도 계속 힘들어요 근력운동은ㅠㅠ

[이렇게]

더운날 홈트라니ㄷㄷ 근력운동은 해도 해도 힘들어요. 몇년을 꾸준히해도 짜증나게 힘듬... 222222

[..]

저도 코로나로 운동 1도 안하다가 지난 1월부터 꾸준히 홈트했어요
거의 매일했나봐요
그런데 지금도 힘들죠 ㅎㅎ
그래도 서서히 체력이 좋아지는걸 느끼게되요.,
화이팅해요

[...]

그럴때 참고 더 해야해요 저두 홈트 아예 첨 할때나 쉬다가 간만에 하면 정신이 어질하고 손발이 다 떨리는데 그 핑계로 쉬면 도루묵

[..]

홈트 뭐 하세요. 저도 47인데 젊은 애들건 못따라하겠음;

[원글]

윗님~ 전 땅끄부부, 강하나 이렇게 두개보고해요

[50세도쉽게]

https://www.youtube.com/watch?v=enYITYwvPAQ

예전에 어느 82님이 이거 올려주셔서 아주 감사히 잘 따라하고 있답니다.
그분 정말 다이어터님이시던데 요즘도 열심히 하고계시겠죠.
늙은 몸으로도 쉽고 모든 스트레칭 다 들어가 있어요.