이렇게 하면 다여트 될까요?
작성일 : 2022-07-01 20:30:44
3476509
아침 8시에 현미밥에
고기반찬 채소반찬 잘 먹어요
12시쯤 커피랑 쿠키 먹어요
4시 쯤 현미밥 4-5번 조미김에만 싸서 먹어요
발골절로
수술 후 6주 깁스하고
깁스 풀고 2주 지났는데
잘 못 걸어요..
살이 쪘어요
뱃살보니 다요트 해야겠네요
이거 너무 많이 먹나요?
50대에요 ㅠㅠ
IP : 125.142.xxx.69
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 지혜절제
'22.7.1 8:41 PM
(223.63.xxx.185)
-
삭제된댓글
쿠키만 빼시고 커피는 아메리카노...
2. ㄴㄴ
'22.7.1 8:42 PM
(106.102.xxx.197)
제대로 식사를 하시되, 밥을 2/3~1/2그릇만 드세요
지금 식단은 단백질, 칼슘 부족 인데요?
3. …
'22.7.1 8:44 PM
(125.142.xxx.69)
아침에 고기 달걀 두부 반찬
번갈아 먹는데 부족할까요?
4. 쿠키를
'22.7.1 8:55 PM
(211.109.xxx.118)
몇개나 먹는지 현미밥의양이 얼만큼인지 모르니…
총섭취열량이 기초대사량보다 많으니 살이 찌갰죠?
5. 원글님
'22.7.1 9:41 PM
(125.178.xxx.135)
-
삭제된댓글
4개월만에 62에서 56됐는데요. 52세고요.
4개월 동안 원래 먹던대로
백반을 밥 양만 반으로 줄여서 먹고
걷기 운동 40분여 했어요.
가끔 국수나 라면도 먹고요.
대신 양은 줄여서요.
정말 과자랑 빵 같은 것 먹고 싶을 땐
과자 하나(국희 샌드),
초코파이 하나, 두유로 한 끼 때웠고요.
이렇게 먹고 해도 되니
처음부터 음식 많이 가리고, 확 줄이고
다이어트 하지 마세요.
이제 우리 나이면 오래
할 수 있는 걸 하시는 게 좋잖아요.
응원합니다!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1355869 |
짜파게티 맛이 변한건가요?? 12 |
머야 |
2022/07/19 |
3,173 |
| 1355868 |
WSJ "금리 올라가자 글로벌 부동산 버블 붕괴 시작&.. 5 |
... |
2022/07/19 |
2,600 |
| 1355867 |
냉장고 2개 중 어느게 나을까요? 8 |
whitee.. |
2022/07/19 |
1,991 |
| 1355866 |
냉동블루베리 세척하세요? 19 |
몰라도넘몰라.. |
2022/07/19 |
8,469 |
| 1355865 |
코스 추천 부탁드릴께요 |
ㅈㅈㄷㅂ |
2022/07/19 |
833 |
| 1355864 |
어제 결혼지옥 남편분 2세 지금 가지면 안 됨 21 |
... |
2022/07/19 |
5,507 |
| 1355863 |
이은해, 고유정은 다 이름으로 사건 부르는데... 왜 인하대 사.. 26 |
ㅇㅇ |
2022/07/19 |
8,381 |
| 1355862 |
엘비스 보신분요 6 |
영화 |
2022/07/19 |
1,572 |
| 1355861 |
정신건강 면역이 떨어지니까 3 |
ㅇㅇ |
2022/07/19 |
1,982 |
| 1355860 |
인하대 동급생 성폭행범 '불법촬영' 시도 정황 확인 25 |
살인자 |
2022/07/19 |
8,289 |
| 1355859 |
아들이 군대에서 사온 코리아 아미 티셔츠 36 |
.. |
2022/07/19 |
5,273 |
| 1355858 |
3개월 지난 한약 버려야할까요? 4 |
꿀순이 |
2022/07/19 |
1,204 |
| 1355857 |
폴레에스테르, 폴리우레탄. 나일론 |
여성복 소재.. |
2022/07/19 |
806 |
| 1355856 |
화상 보상 6 |
화상 |
2022/07/19 |
1,077 |
| 1355855 |
혹시 중고등 자녀 학원 안보내시는 분 계시나요? 12 |
음 |
2022/07/19 |
3,031 |
| 1355854 |
나는솔로 22 |
ㅇㅇ |
2022/07/19 |
4,541 |
| 1355853 |
인하대 부모 신상 두둔하지마라 51 |
기막히네 |
2022/07/19 |
27,115 |
| 1355852 |
정신과 진료 1 |
익명 |
2022/07/19 |
1,404 |
| 1355851 |
초등고학년 영어공부방 어떨까요? 3 |
궁금 |
2022/07/19 |
1,312 |
| 1355850 |
영화 제목 좀 알려주세요 ㅜㅜ 8 |
제발제발 |
2022/07/19 |
1,208 |
| 1355849 |
병원) 검진 결과 직접 가야 되고 진료비 청구되는 거 맞습니까?.. 9 |
진료 |
2022/07/19 |
1,433 |
| 1355848 |
요즘세상에 22살이 비행기를 처음타요 ^^;;; 25 |
장미정원 |
2022/07/19 |
4,127 |
| 1355847 |
한전 기술보유지분 14.77% 매각, 이사회 통과-펌 12 |
부패정권은 .. |
2022/07/19 |
2,444 |
| 1355846 |
옥수수 생으로 얼려도 되나요? 11 |
옥수수 |
2022/07/19 |
2,337 |
| 1355845 |
탈북 어민 북송 문제를 진영 논리에서 벗어나 현실적으로 접근합시.. 3 |
길벗1 |
2022/07/19 |
1,535 |
